如何清除体内积聚的毒素?
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中医认为,积是百病之源。任何事物的质变都源于量变的积累,疾病也不例外。体内的垃圾长期积累,不立即清除的话,会带来健康上的危险。
气积——伤肝
中医认为,气贵于流通。意思是说,若气机顺畅,则百病不生;反之,如果气机失调,则会影响健康。李晓君认为,人的七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)异常容易引起气的运行异常,气机郁滞,形成气积。中医说愤怒是肝志,容易生气、脾气暴躁、长期情志不遂,肝气持续上升,肝郁不疏。在日常生活中,叹息、感情异常、烦躁、不安、抑郁等是积气的警告信号。有心脑血管病的人尤其要注意,肝气上亢还会造成血压升高,容易使人晕厥、发病。
血积——伤血管
血积,是指瘀血凝结成积。“人体内的血液不断流动循环,灌注全身脏腑器官,当营养成分过多,血管内甘油三酯等脂类物质便会大量积聚,甚至形成‘脂潮’。此时,血液黏稠度高,血流速度减慢,血瘀就离你很近了。李晓君说,高油、高脂肪饮食、吸烟喝酒是血瘀的原因。血瘀的人,脸色暗淡,嘴色暗淡,舌头暗淡,有淤青,有时不知不觉出现皮肤淤青,女性多见痛经,闭经,经血暗红,紫黑血块等。不控制的话,血瘀的最终结果是血栓。
积水-伤肾
水不仅是滋养脏腑、经脉、皮肤、毛发等组织器官的津液、血液、胆汁的重要原料。人体对水的吸收、转换、运输和排泄,统称水液代谢。然而,一旦这种节奏被打乱,人体各部位所需水的正常值也将随之改变,一些地方出现供水不足,另一些地方则出现水液过盛而产生潴留,这种潴留即是“水积”,中医称之为“水肿”。赵艳认为,肾主水、主管水的疏散可以维持体内水的正常代谢。如果肾脏失灵,就会出现水肿。在生活中,熬夜早上起床的眼袋,脸浮肿,四肢沉重等都是典型的疾病。
如何排出肝脏毒素?
1、吃青色食物。根据中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到疏肝、解郁、缓解感情的作用,是帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青橙和柠檬,用皮做青橙汁和柠檬水,直接喝就行了。
2、枸杞提高肝脏耐久性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首先推枸杞,有保护肝脏的作用,可以提高肝脏对毒素的耐受性。吃的时候最好咀嚼吃,每天吃一点。
3、按肝排毒要穴。这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指揉3~5分钟,感觉有点酸。不要用太大的力量,双脚交替按压。
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