茶饮食有助于滋养红润的皮肤
本文已影响2.23W人
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越来越多的女性朋友随着生活和工作压力的增大,自己长期处于紧张状态,压力越大,越想用美食转移注意力,经常暴饮暴食,锻炼少,内分泌失调。内分泌失调通常出现的症状是肥胖、失眠、脱发、肌肤恶化、月经不调、乳房胀痛、乳腺增生、不孕、脾气急躁等等。内分泌对女人来说尤为重要,要想肌肤红润,那么就要学会调理内分泌!
茶饮调理
1、玫瑰花茶
功效:改善内分泌失调、滋润养颜、护肤美容、活血散瘀、调经止痛。
泡法:准备20朵干玫瑰花蕾、红茶1包、蜂蜜或糖。锅里放入250毫升的水煮,然后放入干玫瑰蕾,用小火煮2分钟后熄火。将红茶包放入锅中浸泡40秒,立即取出。把茶汁过滤到杯子里,加入适量的蜂蜜混合即可。
2、牡丹花茶
效果:养血和肝脏,消除郁郁郁,适应脸部黄褐斑、皮肤老化、常饮气血丰富、脸红、精神饱满的生理痛、降低血压,有助于改善贫血和脸部美容。
泡法:牡丹花3克,茶2克,糖适量,沸水提取。
3、桂花茶
效果:滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、养颜。
泡法:备好干燥桂花、绿茶一包、蜂蜜。先将桂花与绿茶包置于杯内,以热开水冲泡,约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
4、桃花茶
功效:能美容养颜,具有调节经血,减肥瘦身的功效。
泡法:可取桃花5-8朵(或3-5朵配少许茶叶)置于饮杯中,先用少许开水冲泡润湿饮用最佳,每日饮用不宜过多。
5、康乃馨花茶
功效:能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢,具有清心除燥、养颜、明目、延缓衰老、调节内分泌、健胃开胃、调节血脂和减肥的功效。
泡法:取3-4康乃馨花朵,开水冲泡三分钟即可。
膳食调理
1、柿饼瘦肉汤
材料:胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。
做法:胡萝卜削皮,切成片状,将柿饼、红枣洗干净,瘦肉切成片状,一同倒入水中炖1小时,加调料即可食用。
功效:润肺生津、有助于胃肠消化、增进食欲、活血消炎、改善心血管功能、调理内分泌。
2、桃花猪蹄粥
材料:桃花(干)1克,纯猪蹄1只,粳米100克,盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
制作方法:烤桃花,制作细末,准备清洁粳米的猪蹄皮肉与骨头分开,放入锅中,加入适量的清水,用旺火煮沸,除去浮沫,用文火煮到猪蹄腐烂时取出骨头,加入粳米和桃花末,用文火煮粥
功效:有活血润肤、益气通乳,丰肌美容、化瘀生新之功效,适用于脸有色斑的哺乳女子。
3、薏苡仁海带粥
材料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。
做法:首先用纱布包桃仁、杏仁,用水煎取汁。然后,加入其它的佐料一同煮成粥即可,每天食用2次。
效果:有助于降低压力,降低血脂,有化痰散结、益胃的效果,调整身体功能,改善内分泌。
以上是小编为爱美女性整理的日常生活中调整内分泌的妙计和茶饮,希望女性朋友能够适时放松身心,给自己的精神和身体带来喘息的时间,改善自己的皮肤应该从日常生活开始
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