5帮助女性调整寒冷的体质
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很多女性月经晚,血块多,怕风,手脚冷等缺点。其实这是寒性体质的体现。中医理论认为,人体是平衡的有机整体,体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。现在是炎热的夏天,寒性体质在这个时候也容易生病,不是天气变暖就能改善。因此,女性朋友必须区分自己的体质,有寒冷体质的人必须注意更多的维护。
具体表现
寒性体质内脏多下垂,营养物质消化吸收功能减弱,身体热吸收减少,身体寒冷。经常喝水不会感到口渴,经常感到精神虚弱,容易疲劳,脸色苍白,嘴唇颜色淡,怕冷,怕吹风,手脚冰冷,喜欢喝热饮,喜欢吃热食,经常腹泻,小便,颜色淡,月亮迟到,血块多,舌头颜色淡红。
烹饪方法
1、饮食中禁止冷食,夏天也不要喝冷饮,也不要吃刚从冰箱里出来的水果饮料。
2、不宜长期游泳,运动应做一些温和的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不要过度运动,少做高强度运动,大量出汗会起到相反的作用。
3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用。
4、一年四季都要注意腰、肩、腹、膝等重点部位的保温,寒性体质的女性朋友们最好不要穿肚脐、低腰裤、短裙,冬天不要穿靴子裙。睡觉的时候,即使是夏天身体也会变薄睡觉。
5、食物多选热食材,适量多吃肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、蔬菜、青椒、青椒、肉豆蔻等当归、人参、黄芪、桂圆等,冬天适量吃火锅
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