女人经常痛苦 医生的支持是怎样烹饪的
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对于女性来说,每个月都有几天烦躁、痛苦的时候,经期前后和经期出现下腹和腰骶部的疼痛,严重的人腹痛剧烈,脸色苍白,手脚冰冷,昏厥,被称为痛经,痛经持续了几个小时或1~2天,给女性带来了很大的烦恼
中医认为痛经多是血气运行不良或血气损失引起的。临床上常见的有气滞血瘀、寒凝子宫、气血虚弱、湿热下注等症状。饮食疗法可以起到很好的防治作用。
痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食应以清淡易消化为主。应该吃容易消化吸收的食物,不要吃得太多,特别是不要吃冷食品。冷食品刺激子宫、输卵管收缩。诱发或加重生理痛。
月经来潮时,应避免辣椒、葱、蒜、胡椒、烈酒等所有生冷、难以消化和刺激的食物。在此期间,患者可以适当地吃酸菜、醋等酸菜,缓解疼痛。
此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。便秘可以诱发生理痛和疼痛。
有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁会使痛经者适当地喝葡萄酒,发挥舒适的情志、消除肝脏闷闷的作用,使气机和利益。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。
痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
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