失眠容易激怒体内有湿气的五种表现
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春天是肝当令的季节,肝属木,最需要的是成长、光滑、精神饱满,最怕压制它。这种特性一旦被压抑,人就会出现问题。正因为如此,春天是皮肤病、呼吸道病、脾胃病的多发期。在这个潮湿的季节,通过传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想,可以起到预防各种疾病的作用。
中医认为,湿邪是六淫(风、寒、暑、湿、干、火六种外感病邪的统称)之一,人体正气不足、抵抗力下降时,成为致病因素,侵犯人体引起疾病。湿邪通常有外湿和内湿两种。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷,以致寒湿内侵脾阳失运,湿自内生。
总之,任何湿邪都会出现食欲不振、腹胀等消化功能减退的症状,伴有精神衰退、嗜睡、身体困难、不想喝水等一系列湿浊内盛的症状。遇到雨连绵的南天,人们长期处于过度潮湿的环境中,稍微不小心就容易引起湿邪入体引起湿病。
如何判断自己体内有湿气?
1、头部沉重四肢疲劳:湿性沉重,其特点是沉重、失眠、记忆力下降、愤怒、干燥。
2、嘴里粘着舌苔:感受湿邪最典型的表现是嘴里粘着。
3、胸腹膨胀小便不良:湿是阴邪容易滞留脏腑,阻碍血气运行腹膨胀,脾胃功能异常。湿邪停在下焦,小便短而不舒服。
4、下肢浮肿便瀑布腹泻:经常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,粘着,大便结束后心情不好。
5、脚缝痒,起水泡甚至溃烂。
灸除湿简单方便
灸具有开郁、除湿、补充阳气的作用,特别适合春季养生,经常灸可以轻松避免春季常见疾病,度过疲劳的春天。
1、关元穴:脐下3英寸,是养生保健强的要穴。长期灸有调节气血、补肾固精等效果。用艾条灸10~15分钟,或用艾罐灸20~30分钟。
2、生命门穴:人体背后的第二腰椎下与脐下相对,是人体生命力的中心,是精神饱满的住宿场所。用艾条灸10~15分钟,或用艾罐灸20~30分钟。
3、中脑穴:位于腹部中心线,脐上4英寸,相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或者用艾罐灸20~30分钟,可以有效缓解胃部疾病的各种症状。
4、足三里穴:外膝下3英寸,胫骨外侧约横指部,用艾条灸10~15分钟或罐灸20~30分钟。
5、丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉膨胀的地方,这是去湿的好穴位,每天用艾条灸15分钟就能有效地健脾化湿。
6、解溪穴:脚背、踝关节活动的凹陷。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢水肿的效果比较好,每天灸15分钟。
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