疲劳失眠与肠道有关
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
对于身体的很多部位,我们平时很难照顾,但是因为平时不像表面的部分,所以经常被忽视,肠子通常容易被忽视,但是很多疾病:多种慢性病、疲劳、失眠等与肠道菌群的失调有关,所以必须重视。
肠由脾胃所有,五行属土,是后天生存的基础。肠道如同我们脚下的土地,带来水谷精华,带走体内废物,是人体健康的基础。
肠道是组成、功能复杂的平衡系统。结肠内细菌拥挤的程度令人吃惊。一个成年人大约由100兆个细胞组成,肠道内的细菌数是自己细胞数的10倍,超过1000兆个。约30种优势细菌占人体肠道细菌总量的九成以上。
在肠道内,充分体现了中医阴阳平衡的概念。肠道微生物的分布和种类、数量、比例有一定的规律,与人和环境保持动态平衡。饮食结构的变化、年龄的增长、四季的变化、温度的变化、烟酒会影响菌群的生活环境,甚至感情、睡眠、工作紧张等,神经内分泌系统会间接影响肠道的微生态。
肠道菌群就像人的另一个器官,在食物分解、营养吸收、免疫反应、新陈代谢方面起着重要作用。肠道菌之间相互制约,相互依赖,形成了动态平衡。一旦平衡被破坏,肠道菌群和功能失衡,就会引起各种疾病。据中医介绍,肺部和大肠相反,肠道的功能和代谢产物可以通过通道输送到肺部,通过肺部的宣传输送到全身,影响各脏腑。
近年来,慢病严重威胁人们的健康。肠道菌群和功能失调是其发生的重要因素之一。高血脂、糖尿病、高血压、心脑血管病、肿瘤、骨质疏松症、自身免疫性疾病都与肠道菌群失调有关。疲劳、失眠、精神抑郁、关节肿痛、面部斑点、腹胀腹痛、便秘腹泻也多源于肠道内菌群失衡。并且,肠道菌群失衡和疾病互为因果。如何维护肠道健康的微生态,继而维护全身的阴阳平衡呢?顺应自然界的变化,根据季节、气候调整饮食起居;调节饮食结构,饭吃七分饱,尽量多样化,避免大鱼大肉的坏习惯;保持平衡的心态,都是必要的。
食道癌放疗以后为什么会疲劳
身体过度疲劳怎么办?缓解疲劳的方法有哪些?
为什么女性容易失眠?睡眠质量与什么因素有关
失眠相关检查有哪些呢
月经失调与性有关吗
失眠和肾虚有关系吗
你知道哪些症状属于过度疲劳吗
疲劳过度失眠怎么办 疲劳过度失眠怎么治
抗疲劳应该吃什么? 维生素C有助于白领抗疲劳
闭经和失眠有关系吗
疲劳休复指南 别不把疲劳当回事
射精疲劳如何缓解有用?
抗疲劳的药膳有哪些
八种食物有助于解决疲劳 什么食物抗疲劳效果好
孕期疲劳有什么影响
过度疲劳的6种表现 过度疲劳如何恢复
视疲劳离你不远 视疲劳应该怎么缓解?
如何缓解疲劳?缓解疲劳可选足部保健操
白领抗疲劳 工作结束后缓解工作疲劳
眼睛视力与屈光度有什么关系?眼疲劳是近视眼的先兆吗?
子宫肌瘤和失眠的关系 子宫肌瘤和失眠有关系吗
睡眠养生与失眠防治
关注视疲劳:你不得不知道的常识
女人更易疲劳 五大良方赶走疲劳感
肥胖跟失眠有关系吗
失眠症状怀孕有关系吗
抗疲劳的眼药水有哪些
失眠与睡眠障碍的区别
失眠跟内脏有关系吗
肠道菌群失调有哪些表现 肠道菌群失调有哪些危害