减肥或喝咖啡的4种女性容易贫血
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最近容易感到疲劳、窒息、心跳加速、头晕、困倦、脸色苍白、食欲不振、恶心、便秘等症状吗?如果有的话,可能会贫血。因此,有必要在医院确诊,谁容易发生这种情况呢?
一、长期喝浓咖啡、浓茶的人。
由于咖啡能抑制铁的吸收,浓茶中的单宁酸与铁结合形成不易溶解的物质,随粪便排出。
二、月经过多的女性。
正常月经量为30-50ml。超过80毫升,月经过多。经量过多,体内铁含量供应不足,容易导致贫血。
三、孕妇。
由于生理的变化,血液容量会随着生理的需要而增加,孕妇的血液会被稀释丁,怀孕一次的母亲会消耗1000毫克的铁,而现在的女性,由于月经、偏食等原因,怀孕前往往会有贫血倾向,一旦怀孕,体内铁的消耗量就会迅速增加,导致贫血。
四、过度减肥的人。
很多人为了减肥而不吃早餐,或者每天拒绝吃主食,或者只吃一些膳食纤维类食品,营养不均衡,这些不良的饮食习惯也容易导致贫血。
所以有这些情况的人,如果真的出现疲劳、头晕、嗜睡、脸色苍白等症状,就不要继续。一定要去看医生
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