如何判断自己是否气血不足?不可不知的四个要点
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气血不足的女性,脸色苍白,没有精神等,当然会影响容貌。如何知道自己是否气血不足?接下来,主编教你从四个方面看自己是否血气不足。
1、头发
头发与肝、肾息息相关。肝血充足的话,头发供血。肾脏的精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持与肾脏密切相关。如果头发变白是肝血肾气衰退的表现,但有些青少年短期内会出现白发,伴随着脾气不好,容易上火,往往是肝郁血热造成的。伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣是肾气不足。头发大量脱落,头发越来越稀疏,可能是血气问题。头发油腻,脾肺不和,脾气过多,肺气虚。因为头发的生长速度与肝血有关,如果肝血不足,头发生长缓慢,容易干燥。
2、皮肤
皮肤主要看是否有光泽、弹性和皱纹。其实,皮肤肤与肺有密切的关系。如果皮肤是白色的,粉红色的,有光泽、弹性、无皱纹和斑点,这意味着肺充足的血气。皮肤粗糙、无光泽、暗、白、青、红、黄、斑,表示身体状况差、血气不足。此外,颜色与血气有关。面色苍白表示肾气不足,面色萎黄则是肝气不足。
3、眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,表示气血充足,但如果眼白的颜色混浊、发黄,说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系,若眼白有血丝,通常为肺部和大肠有热;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;眼袋很大则表明脾虚;两目呆滞,晦暗无光,则是气血衰竭。
4、睡眠
血气充足的女性,睡眠快,睡眠沉着,呼吸均匀,睡觉自然醒来。但是,睡眠困难,容易醒来,夜尿多,呼吸深或打鼾的女性,血气不足。除此以外,爱睡觉也代表者气血虚。
血气不足,要想办法补充自己的血气,吃饭是个好办法。介绍两种补充血气的汤。
1、木瓜银耳汤
准备枣、银耳、木瓜、冰糖。首先,将浸泡的银耳放入锅中煮,煮后放入枣火煮半小时,放冰糖和木瓜煮,就能盛开。
2、双红补血汤
准备500克红薯,10克红枣和适量红糖。用2000毫升清水和全部材料一起下锅煮开,红薯熟后下红糖,喜欢吃南瓜的可以把红薯换成南瓜。
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