如何判断自己是否便秘
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如果排便时间比较长,每次排便都要超过10分钟;排便间隔时间延长,超过48个小时;出现大便干硬,排便困难,排便时感觉非常的痛苦,还总觉得大便排不净等症状,就可以确诊自己出现了便秘症状,最好能及时采取措施调理,以免影响身体健康。
虽然便秘是日常生活中比较常见的一种症状,但许多人对便秘的定义特别模糊,并不知道什么情况才算是便秘。其实每个人的排便次数和排便习惯都是不一样的,排便也有一定的差异,所以是否出现了便秘症状,需要多方面综合考虑,那么,如何判断自己是否便秘呢?
1、排便时间长
如果到厕所后不能马上大便,需要等待几分钟甚至十几分钟才能把大便排出,每次排便的时间都超过10分钟,这就属于便秘。长时间蹲厕所,有可能会引起痔疮等疾病,所以便秘后需要及时调理。
2、排便间隔时间延长
摄取的食物进入肠胃中,经过消化、吸收形成粪便,再排出体外的过程,大概需要24~48个小时,一般超过48个小时后排便就视为便秘。不过食物的成分不同、每个人的排便习惯不同,所以排便间隔的时间也会有差异,有人可能2~3天排一次便,也有的人4~5天才会排一次便,只要排便的时候不感觉困难,没有不适感,一般就不算是便秘。
3、大便干硬
大便在肠道中滞留的时间过程,大便中的水分会被肠道吸收,大便会因缺水变得干硬,排便更加困难,这种情况也属于便秘。
4、排便困难
排便比较困难,每次排便的时候,都需要用手按压腹部、会阴、阴道等来帮助排便;排便时需要用力,常会导致肛门处出现疼痛等不适感,也表明自己出现了便秘问题。
5、排便痛苦
当出现便秘症状时,常会在排便的时候,出现会阴、肛门的坠胀、疼痛等不适感,严重时会出现肛裂症状,也表明自己出现了便秘的症状。
6、大便排不净
大便并不干结,总是出现便意,但是排便后仍然感觉大便没有排净,会频繁的上厕所,这也算是便秘的一种表现。
如果出现了便秘时,注意多吃水果蔬菜,多运动,多按摩腹部等,就可以很好的缓解便秘症状。
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