少做七件事 告别生病
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每个人都想要健康的身体,但人们每天都做危害健康的事情。当然,这些危害只有积累到最后才会爆发威力。如果你不想生病,不要做以下小事。
揉眼睛
困的时候,读书,用电脑的时间太长,总是用手揉眼睛。美国维克森林大学眼科教授基斯沃尔特博士指出,揉眼睛会使角膜变薄,视力异常,不能用激光手术矫正视力。戴隐形眼镜的话,不能随便揉眼睛。眼睛干燥、痒等不舒服的话,必须马上去医院就诊。
屏住呼吸
很多人因为会议和处理事务而忍耐不去厕所,偶尔一两次问题不大,但一旦形成习惯,就会损伤括约肌,引起尿路感染、膀胱感染等问题,严重的是括约肌弹性衰退引起尿失禁。
办公桌
美国明尼苏达大学的研究表明,杂乱无章的办公桌也会影响健康。研究人员分别在杂乱清洁的桌子上工作,10分钟后提供苹果和糖果,桌子整齐的人中有67%选择苹果,桌子杂乱的人中有80%选择糖果。研究人员表示,井井有条的环境有助于人们做出正确的决定,包括对健康有益的决定。
摸脸
紧张的时候有意识地擦鼻子,累得用手支撑下巴……人们总是喜欢摸脸,根据美国国家卫生研究院的数据,人平均每小时摸脸4次。根据美国亚利桑那大学的研究,每6.5平方厘米的桌子上,细菌数量超过厕所的100倍,接触后接触脸部,容易向皮肤传播细菌,增加皮肤病和传染病的风险。纽约市皮肤科医生惠特尼·鲍博士指出,经常摸脸可能会令毛孔堵塞,2周后就会出现痤疮。
一直坐着
大量研究表明,久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。根据美国西北大学的最新研究,每天坐1小时以上,将来残疾风险会增加50%。更糟糕的是,即使你每天坚持锻炼,久坐也会伤害你的身体。建议每30~60分钟起床几分钟。
频繁更新社交网站
上班时间频繁使用微博、微信等社交软件,不仅会影响工作,还会危机婚姻。智利研究表明,频繁使用社交软件的人比不怎么使用的人和不使用的人,过去12个月内离婚的想法的比例提高了2倍。研究人员说,社交软件容易相互竞争,产生嫉妒心理,在网上交流容易引起外遇。
零食不离嘴
很多人喜欢边工作边吃零食,英国利物浦大学的研究人员发现,边吃边工作时,思想不集中,吃的热量也很多,而且这种饮食效果持续到晚上,长期以来热量摄取过多容易发胖。研究人员建议,吃饭时不要三心二意,最好不在办公桌上进餐,更不能边工作边吃。
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