生理日做五件事 生病来找你
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经期,是女性一个很特殊的时期,特别需要好好呵护。如何在生理日之前或生理日之前,做以下行为会给健康带来致命的打击!
1、生理日坐浴
有些女性平时喜欢坐浴。但在月经期,由于子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而造成生殖器官发炎。
2、经期性生活依旧
在经期,应该禁止性生活。这是因为在月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果进行有性生活,就可能把细菌带入,导致生殖器官炎症,还可能使经血量增多或经期延长。
3、经期高声哼唱
在经期,女性呼吸道黏膜充血,声带也会充血,甚至肿胀。大声哼唱或大声说话,声带肌容易疲劳。
4、生理日穿紧身衣
生理期间,女性穿立胯小、臀围小的紧身衣,局部毛细血管受压,影响血液循环,增加会阴摩擦,容易引起会阴充血浮肿,引起泌尿生殖系统感染等疾病。
5、经期前x线检查
经期前,女性处于排卵阶段,此时进行x线检查,可能会损伤卵细胞或受精卵,导致胚胎发育不良,胎儿出生后天生异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
提示:此外,生理痛也是许多女性生理日的症状,女性如何缓解生理痛呢?
1、补充矿物质钙、钾和镁矿物质
专家发现,服用钙的女性比未服用的女性经痛少。事实上,镁非常重要,因为它有助于身体有效地吸收钙。月经前和期间,钙和镁的摄取量可以增加。
2、保持温暖
保持身体温暖,加快血液循环,放松肌肉,特别是痉挛和充血的骨盆部分。同时,应该多喝热水,也可以在腹部放置热袋或热水袋几分钟,或者用艾条烫小腹。
3、不吃含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力等食物中含有的咖啡因,神经紧张,月经期间的不快感,咖啡中含有的油脂也刺激小肠。
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