手脚冰凉怎么办?常按4穴位做个暖美人
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冬天快到了,你发现手脚越来越冷了吗?不管穿多少件衣服,用多少保暖工具,手脚冰凉。那么,手脚冰冷应该怎样改善呢?
由于周围的温度降低,天气变寒冷,那么,人体的血管会收缩、血液回流能力会减弱,使得手脚,尤其是指尖部分血液循环不畅,引起手脚总感觉冰凉。从中医的角度来看,手脚容易发麻、发冷,往往是因为气血不足。气虚、血虚导致血液运行不良、血液量不足,无法温暖四肢,气温低时手脚容易变冷。
专家表示,治疗手脚冰凉,主要是活血化瘀、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。按摩法,可以改善手脚冰冷,如果经常按摩以下4个穴位,能有很好地疗效。
1、揉搓劳宫穴。劳宫穴位于手掌部。先握拳,揉另一只手的手掌,直到手掌发热。然后,换另一只手,交替揉搓劳宫穴。
2、揉搓涌泉穴。涌泉穴位于脚心部位,每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有热感为止,然后每个脚趾100下。在中医学中,人体大多数经脉聚集在脚底,与全身各脏腑、组织、器官密切相关。特别是刺激涌泉穴,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。多揉涌泉穴,减轻手脚冰凉的症状。
3、按摩、拍打肾俞穴。肾俞穴位于两侧腰眼,轻轻用力敲打这个穴位,两侧各拍打100多次。
4、按揉气冲穴。气冲穴位于大腿根里侧,此穴下有一根动脉。首先,推拿气冲穴,推拿动脉,使用松动的方法,交替推拿气冲穴,直到推拿脚感到热气下流。
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