女性警惕:睡觉时千万不要做五种行为
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
睡眠质量与我们的健康有关。这是很多人都知道的常识,你知道睡觉时的行为也会影响我们的健康吗?
枕头着手睡觉
睡觉时枕头下,影响血液循环,上肢麻木疼痛,同时容易提高腹内压力,长期发生回流性食道炎。
睡觉时张口呼吸
睡觉时张口呼吸,不仅吸入灰尘,还容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激。睡觉时张开嘴呼吸容易失去精神。
用被子蒙住头睡觉
用被子蒙住头睡觉容易引起呼吸困难的同时,吸入自己呼出的二氧化碳对健康非常不利。
对着风睡觉
人在睡觉的时候,对着风,容易受凉生病。所以睡觉的地方应避开风口,床离窗、门有一定距离为宜。
穿着胸罩睡觉
穿着胸罩睡觉,压迫着乳房,极其损害乳房的健康,引起一些乳房疾病。
如何更健康地睡
选择正确睡姿
睡姿一般分为仰卧、侧卧和俯卧这3种,而对于女性来说,最好选择右侧卧。在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈。有研究发现,大多数子宫后位与仰卧睡姿有关。俯卧压迫乳房和心脏,同样左侧卧床压迫心脏,所以选择右侧卧床是最合适的。
选择合适睡衣
睡觉时,衣服最好是宽松的,这样能让四肢尽情舒展,睡得更香。紧身衣束缚着身体,身体不能放松,自然睡不好。
选择入睡时间
女果女性想要好的脸,就不能熬夜,熬夜会使女性的皮肤变差,同时精神也变差,影响第二天的工作学习,影响健康。所以最好在10—11点之前入睡,能养出水灵灵的女人哦!
为什么要警惕宝宝感冒嗜睡
女性备孕要警惕气胸
保护胃 千万不要吃三种食物
女性要警惕龋齿伤害
夏天的五个行动警惕着时尚病的袭来
女性警惕:床上千万不要做这五件事情
女性警惕私处的五个异常
女性经期8件事千万别做
平胸女警惕五大“胸险”
青春期女性需要警惕的男性
警惕五种疼痛 偷走健康
女性来月经的注意事项是什么?来月经千万不要吃五种水果
女性夏季养生全攻略千万不要做这四件事
女性腰酸警惕四种疾病埋伏
女性警惕3种内裤杀人健康
严重贫血怎么办 千万不要碰五种食物
平胸女性警惕五大健康危机
儿童性教育的五个关键时期 家长千万不要错过
女人睡觉前要做五件事
警惕女性阴道的5种情况
五种伪装警惕颈椎病
影响性高潮的行为有哪些?警惕6种行为影响高潮
女人脱离了警惕着五种疾病
女性经期千万别做这10件事
警惕!这几种类型家长千万不要做
女性更要警惕脱发伤害
夏天月子千万不要捂 2017三伏天千万不要这么做!
警惕五种大肠息肉
女性性欲旺盛 警惕五种妇科疾病瞄准你
男性早泄千万不要误解