7保持皮肤年轻:拒绝甜食
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保持肌肤年轻态是保持青春美丽的重要一步。很多女性为了保持皮肤柔软而购买昂贵的化妆品。据俄罗斯的Arbatcity网站报道,各国科学家进行了大量研究,发现皮肤过早老化的原因之一是个人因素。因此,科学家提出了7种保持皮肤年轻的方法。
1、保证充足睡眠
不要晚于12点入睡,因为这一时间段是“年轻激素”分泌的高峰期。此外,睡眠时间也不能少于7或8个小时,以使干细胞有时间来进行皮肤的“修复”,平复皱纹。
2、避免精神紧张
可定期拜访心理专家,也可进行自我训练,努力改变生活态度。另外,快速行走也能消除精神紧张。
3、保证健康的环境
多去乡下或自然地走路,可以迅速修复内在的生物钟,使自己感觉良好,同时看起来更年轻。
4、戒烟
烟雾进入血液循环会加速皮肤老化。正因为如此,即使做整形手术,其效果也比不吸烟者差得多。
5、注意防晒
在阳光直射下,只需半小时就能触发胶原分解,而胶原保持了皮肤弹性。因此,专家建议接受紫外线照射的时间不要超过30分钟。
6、拒绝甜品
请记住,年轻皮肤最主要的敌人之一是糖。葡萄糖参与了许多使皮肤失去弹性的化学反应。
7、在急剧地气候变化时做好防护措施
湿度、温度的变化都会使皮肤感到疲劳,因为它承受了主要的外部环境的压力。因此,要在不是特别有异于自己日常生活环境的气候条件下休息。
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