白领疲劳打瞌睡的四种精神饮料使你精神饱满
本文已影响3W人
本文已影响3W人
长期高度集中精神进行工作与学习,大脑的运行速度有可能受到影响,会产生倦意,想打瞌睡等问题,为了保证学习工作能有效地进行下去,要找些能提神醒脑的方法,而这些方法你又了解吗?接下来,我们一起来理解如何有效地唤醒大脑,提高工作效率吧!
一、提神饮料
1、咖啡
提神,很多办公室工作人员都喜欢咖啡。速溶咖啡适合紧张工作的上班族,每次睡意清醒,来一杯浓咖啡,就能立刻醒来,精神百倍。这是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡几乎不含热量,但可提供钾、镁、磷、60-90毫克咖啡因。喝咖啡提神效果很明显,但咖啡也不能多喝。研究表明,咖啡因可以提高人的警觉性、敏感性和注意力,但长期大量服用可能会导致咖啡因中毒,症状与焦虑症相似,咖啡因可能会对骨质疏松症和髋关节骨折的发生产生负面影响,尤其是钙摄入量低的人
2、绿茶
喝茶的好处很多,不仅可以清热解毒,还可以醒来,有些地区把茶作为药物使用,可以说是健康有益的饮料。在所有茶叶中,绿茶的醒脑效果最好,但绿茶性凉,肠胃不好,睡眠不好的人要慎重使用。喝太多茶会妨碍蛋白质和铁元素的吸收,所以最好在饭后一小时喝茶。
3、薄荷柠檬
柠檬可补充VC,蜂蜜可滋润脸部,薄荷自然凉爽,喝后舒适,精力倍增。
薄荷青柠檬蜜可用于感冒风热或温病初期,喉咙肿胀疼痛。为了最大限度地发挥薄荷的特性和味道,薄荷可以榨汁。薄荷汁虽然有点苦,但是这种苦味可以用蜂蜜调节,困的时候喝一杯薄荷青柠檬水聊,绝对能提高工作效率。
4、冰镇酸梅汤
冰镇过的凉饮料,能提高大脑的兴奋性,避免瞌睡。这汤消食合中,行气散落,生津止渴,收敛肺气,消除烦恼,常饮确实能消除疾病,保健强身,是炎热天气不可多得的保健饮料。
二、按摩穴位
风池穴:项部、枕骨下。按摩可以提高精神,缓解眼睛疲劳,特别是长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。
百会穴:位于头顶中的最高点,按摩可以唤醒大脑,提高阳光。
太阳穴:位于眉梢与眼角连接的中点,向后约有横指的凹陷部位,按摩这里不仅能缓解头痛。膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉、曲泉、阴谷,为全身脏腑血气运行提供原动力,按摩这些穴位可以使头脑清醒。
中冲穴:中医经络学上位于人手中指指尖的穴位,困倦时揉这个穴位,有醒来的效果。
长强穴:位于人体臀部中间的尾骨,是监督脉的起点,经常按摩,血气从这里输送到头部。
支撑穴:根据敲尾骨和臀部的穴位,可以刺激监督脉和膀胱经的血气运转,达到改善脑供血的目的。
精神精神分裂怎么治 轻微精神分裂怎么治疗
白领抗疲劳 工作结束后缓解工作疲劳
精神病的精神症状有哪些特点
精神障碍算精神病吗
多久肾精饱满
抗精神病药的使用原则
精神病的病因和精神因素关系
精神因素是精神病的主要病因
精神精神分裂怎么办 精神分裂最好怎么治
上班疲劳精神差该如何缓解
上班族爱发困精神差?常做4个动作支走疲劳
严重精神病的各种症状
白领缓解疲劳 应该喝五种养生茶
精神刺激和精神异常
眉毛种植术让你更有精神
春困来袭这4大方法缓解 解完春困让你精神饱满
抗疲劳八妙招零压白领
失去精神不会伤害精神的男性精液量
夏天打瞌睡来了 两个攻略缓解了夏天的疲劳
精神失常为哪几种
产后精神病是精神病吗
怎么治精神精神分裂 轻微精神分裂怎么治疗
精神病分为哪几种
精神障碍是不是精神病
精神疗法是精神病的治疗关键
精神分裂怎么用药品 精神分裂有几种药
白领的四个护眼秘籍远离眼睛疲劳
孕妇嗜睡没精神
夏天总是打瞌睡怎么办 7种食物提神抗疲劳
精神病人的精神世界或被误读