经期怎么调理 女性在经期应该注意什么问题
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女性每月有几天好朋友来看你,月经前和月经期间女性的保养是最重要的,如果在期间不注意保养容易患慢性妇科疾病,女性月经期间怎么调理?
1、饮食有节
生理日因经血消耗,需要更充分的营养的饮食清淡温和,易消化,不能过度饮食冷却,寒冷凝结血液,容易引起生理痛,月经过多或突然中断等。不要吃辛辣的香味,减少子宫出血。多喝开水,多吃水果、蔬菜,保持大便顺畅。
2、工作结合
生理日可以照常工作、学习,从事一般体力劳动,促进骨盆血液循环,减轻腰背疼痛和下腹不适,但要避免体力劳动和剧烈运动,过劳使骨盆过度充血,月经过多
3、调节情绪
情绪异常是重要的致病因素之一,精神情绪对月经的影响尤为明显。因此,经期必须稳定,心情舒畅,避免不良刺激,防止月经不调。
4、清洁卫生
生理日保持外阴清洁,每天晚上用温水擦拭外阴,不要洗澡或坐浴,最好洗澡卫生巾、纸要柔软清洁,最好用高压消毒(商品市场)的月经带、内衣要勤奋更换、勤奋清洗,减轻血垢对外阴和大腿内侧的刺激,洗后用热水加热,在太阳下晾干后备用大便后应从前往后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫炎症。
5、避免房事
生理日,子宫内膜剥离出血,子宫腔内有新鲜创面,子宫口也稍微张开,阴道酸度下降,病原菌防御能力大幅减少。在这种情况下,进入房间,带入细菌,容易引起生殖器官炎症。输卵管炎症粘连,堵塞也会导致不孕。也可以延长生理日,甚至崩溃。因此,妇女在月经期间禁止房间,防止感染。
6、不要乱用药
一般女性生理日有点不舒服,生理后可以自己消失,不用药,不要妨碍正常过程。如果腹痛无法忍受或出血过多,长期以来,医生检查诊治是妥当的,不要自己乱投药。
7、冷温适宜
注意气候变化,特别是防止高温日晒、风寒雨淋、水、游泳、用冷水洗脚、长时间坐在冷地等。
8、做好记录
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