摩腹or漱口后有助于健康
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看过很多饭后禁忌,到底是怎样正确的呢?让我们和小编分享一下。
饭后享受音乐
音乐不仅是艺术,还能养生健康,延年益寿,治病。古籍《寿世保元》中有句话叫做脾好音乐,听到声音很快就会动弹。道家也有脾脏听乐就磨的说法。事实上,这两个词意味着音乐有助于消化。
柔和轻快的音乐,以及愉快的环境,作为良性的刺激,可以通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此,吃完饭后,享受柔和明亮动人的音乐,对人体有很大的好处。-伟大的音乐啊,完全不行。
饭后摩擦腹部
饭后,用热手轻轻摩擦腹部,手法从上到下,从左到右,或顺时针方向,用手掌旋转按摩,促进腹腔内血液循环,增强胃肠消化功能。
饭后缓行
饭后缓行,对食物消化和人体休息极有利。什么是缓行?通俗点讲就是散步,更通俗地讲就是慢慢走,这个就不用教了吧?
饭后漱口
饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在非常不倡饭后马上刷牙哦,据说会破坏牙齿表面的保护层。因此,牙医建议,饭后喝一杯牛奶,或者用牛奶漱口,与牙齿亲密接触,可以加快牙齿钙的恢复过程
另外,如果这顿饭吃得太油腻,吃得太热,该怎么办?别担心,这也是我们为你准备的!然后往下看吧。
烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生更多的苯并沙等致癌物。军医科学院食品和营养类博士瑞丽表示,最新研究表明,香蕉可以在一定程度上抑制苯并萨的致癌作用,保护肠胃。
如果吃得太油腻,喝一杯芹菜汁
如果一顿饭吃的油腻食物比较多,那么喝一杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁就有很大的好处。芹菜中的纤维素可以带走一部分脂肪。
吃火锅后喝酸奶
火锅汤温度高,原料咸,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝酸奶可以有效保护肠胃粘膜。另外,酸奶中含有乳酸菌,可以抑制腐菌的生长。
消化不良,饭后饮用大麦茶或橘皮水
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进肠胃蠕动,有利于食物的消化和吸收。
吃方便面后吃水果
吃方便面后吃水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可有效补偿维生素和矿物质的不足。另外,提倡煮方便面。煮好的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
吃螃蟹后,喝生姜红糖水
螃蟹肉是寒冷的,脾胃虚寒的人吃后可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄干竹博士士介绍,吃螃蟹后喝性温的生姜红糖水,可以去除寒冷暖胃,促进消化,缓解胃的不适。但是糖尿病患者不应该吃。
润肺止咳,饭后吃柿子
庄干竹,柿子有润肺生津、养阴干燥的效果,对有呼吸道疾病的人来说是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中单宁酸成分容易在胃中结块。
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