肾有六怕:只重补肾滥用药
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许多生活方式最伤肾脏,大家应该掌握保健肾脏的诀窍。
肾害怕:只补肾,忽视肾健康
补肾是很多人尊敬的养生理念,很多人认为补肾是补肾。“这是一个误区”,广东省人民医院肾内科主任史伟说,中医学所指的“肾”,是一个功能学概念,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”,是指实实在在的肾脏。肾担负着清除体内毒素、废物和水分过多的重任。此外,它还有助于身体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大部分是不可逆的。
因视肾脏健康是危险的。与其经常补肾,不如好好保护肾脏。
肾害怕:大鱼大肉,蛋白质过多
蛋白质是人体必要的营养素,应该重视蛋白质的摄取,但这并不意味着高蛋白质食物越吃越好。健康的人均衡饮食,足以补充每天所需的蛋白质。但是,现在很多职场人员经常交往,大鱼大肉,蛋白质的摄取量超过了基准。史伟主任提醒,长期高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于超载状态。对于已有肾功能损伤的人来说,蛋白摄入应该更加严格控制,他们必须咨询肾脏医生,并在营养医生的指导下制定食谱。
此外,蛋白质不仅含有鸡蛋、牛奶,还含有各种肉类、海鲜、豆类高蛋白质。当你热衷于吃高蛋白或盲目补充高蛋白营养时,小心不要伤害肾脏。
肾脏三害怕:每天老火汤,布丁多
广东人没有汤就不喜欢,吃饭时喜欢喝老火汤。老火美汤一般加入很多肉类,煮两三个小时。长时间煮,大量的布丁会溶解在肉汤里。经常喝布丁过高的老火汤,会导致尿酸在血液中堆积,尿酸含量上升,既容易引起痛风,又会损害肾脏。
另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒,因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下,会大大提高人体血液中的尿酸含量,诱发痛风以及痛风性肾病。
肾脏四害怕:经常停止尿液,饮用水不足
很多人因为工作忙而停止尿液,但停止尿液过长容易导致膀胱压力上升、膀胱压力反射紊乱、尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱反流机制,尿液反流因此,即使工作再忙,也不要忘记按时上厕所。
另外,工作很忙,很多人都不能喝水。饮水不足,尿量自然减少,尿中携带的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石与长期饮水不足密切相关。专家强调,要养成多喝水的习惯,每天至少保证8大杯开水(注意:不要以饮料代替)。多喝水可以淡化尿液,快速排出尿液,有助于预防结石。
肾五害怕:饮食咸,水分难以排出
我们饮食中盐分的95%由肾代谢,咸,肾负担自然加重。
盐中的钠不易排出人体的水分,进一步加重肾脏的负担,导致肾脏功能减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾血无法维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
肾脏六害怕:滥用药物,毒死肾脏
20岁的大卫2个月前牙痛,认为自己着火,在诊所开了几包中药。但是,服药一周后,他出现了恶心、呕吐、无尿等症状,被家人赶到广东省人民医院。
后来大卫被确诊为肾功能衰竭(尿毒症),需要终身透析治疗或换肾。
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