白领四大生活习惯伤肾 六招养肾补肾
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肾脏对男性来说很重要,对女性来说也很重要。肾与女性的健康与美丽有关,只有肾精充足,五脏功能才能正常运行,血气旺盛,容貌不衰。但是,你知道吗?现在,OL的不当生活方式影响着肾脏健康。
伤肾习惯1:长期熬夜、饮食偏咸、喝水过少
长期熬夜,以及爱喝浓茶和咖啡,都很容易致使肾功能出现问题。饮食咸,血压上升,肾血不能维持正常流量,诱发肾病。长时间不喝水,尿量自然减少,尿中携带的废物和毒素浓度增加,容易引起肾结石、肾积水等。
伤害肾脏的习惯2:经常停止尿液
有些OL工作很忙,在座位上分秒争斗,尿急也不解决,但尿在膀胱过长时间繁殖细菌,细菌通过输尿管流入肾脏,导致尿路感染和肾盂肾炎。
伤肾习惯3:吃海鲜、喝啤酒
如果摄入过多的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。大量饮酒容易引起高脂血症等代谢疾病,引起肾脏疾病。
伤害肾脏的习惯4:乱吃药
乱用肾脏药,伤害肾脏,服用前最好咨询医生。
养肾的妙计
1、大便畅通
大便不畅,宿便停止,浑浊的气体被攻击,烦躁,胸闷,同时伤害肾脏,腰酸疲劳,恶心。所以,保持大便通畅也是养肾的方法。
2、饮水养肾
缺水,可能造成浊毒滞留,加重肾脏负担。因此,定期饮用水是一种重要的养肾方法。
3、不要憋尿
积存的小会变成水浊的气体,侵害肾脏。因此,有尿的时候必须马上排出来,也是养肾的方法之一。
女性如何补肾?
女人肾气足,容貌才会好,所以要学会补肾,下面介绍3种补肾食物,让你“肾”气十足!
1、山药
山药是补肾的良品,可作为药膳补身体。山药不仅补肾还能养肺脾,对身体非常有益。
2、枸杞子
枸杞子的补肾能力也很好,但要控制好吃的量。否则,太冷,不利于女性的生理日。
3、板栗
板栗性味甘甜,具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。栗子被唐代着名医生孙思段落称为肾果。
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