脸色黄需要养脾不同颜色的人如何养生
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中医将面色对应五行,分为五色红、蓝、黄、白、黑。中国人属于黄种人,正常的脸色应该是红色和黄色的,明亮而含蓄。但是,由于人的体质不同,偏向于以上5种颜色。介绍红、青、黄、白、黑五种颜色的养生要点。
颜色蓝需要养肝
颜色蓝是经脉阻滞、血气不通的象征。寒气流于血脉,导致气滞血瘀,面色会发青,经脉气血不通,不通则身体会发痛,也会见青色;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋,也会导致面色青。
青色与肝相对应,面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄,可调节血液流量和全身气机。肝脏好的话血气平静,脸上的血液运转充分,脸色红润有光泽。
面色青养生要点
药食疗法:多吃黄绿、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。
肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。养肝要在23点前睡觉。
愤怒和感情紧张会伤害肝脏,尽量保持心情平静。
春季是肝脏活动最旺盛的季节,要多休息,避免肝脏过于疲劳。
颜色红需要养心
颜色红是热色,颜色红是因为体内有热,热和虚热和实热的不同。实热脸红,阳盛外感发热,有内热的虚热只有颧骨两处红,阴虚火旺。
根据五行对应的说法,红色对应心,颜色红多与心有关。心主血脉,心推动血液运行,脸是血脉最丰富的部位,心的衰退可以从脸色中看出。
面色红的养生要点
药食疗法:多吃红、苦的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、番茄、苦瓜、西瓜等。
轻松运动有助于加强心血管,坚持散步或慢跑等轻松运动,有助于锻炼心脏。
洗澡不要用太热的水。洗澡的水位不要比心脏高。这些会给心脏带来负担。
脸色白需要养肺
健康的人的脸色在白色中变红,经常不在家的人的皮肤也变白,但病态的白色像白蜡。颜色白是血气虚弱不能培养机体的表现。阳气不足,血气运转无力,消耗血气失血,血脉空虚。
根据五行对应的说法,白色对应肺部,面色白色多与肺部有关。
面色白的养生要点
药食疗法:多吃白、辛辣的食物。例如萝卜、大蒜、悉尼、洋葱、生姜、白果等。
新风是肺的良药,呼吸新风可以加强呼吸器官。
在寒冷的秋天,呼吸器官最容易损伤,需要注意。
脸色的黄色需要养脾
脸色的黄色憔悴被称为萎黄,多数是脾胃虚弱,营养血气不好,脸色反应变黄,虚浮被称为黄胖,多数是因为脾虚失运,湿邪内停的脸色变黄变暗,变暗,变暗脾是血气生化的源头,脾胃功能好,血气旺盛,颜色红润,皮肤弹性好!
面色黄的养生要点
药食疗法:多吃黄、甘的食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。
肠胃不好,可以用细嚼慢咽改善。每次咀嚼30次以上才下咽。
过度劳累,生气会伤害脾胃,心情开朗很重要。
潮湿季节,尤其要注意饮食卫生。
脸色的黑色需要养肾
脸色的黑色分为正常和异常的黑色,如晒黑和天生的肤色的黑色,如果没有正常的黑色的话,或者黑色特表现在脸上,多为异色。
脸黑干燥,耳齿憔悴,多为肾精长期消耗的脸色黑暗,阳气不振的脸色黑白,是肾气内伤吐泻后的脸黑气喘,是脱阳的症状。
黑色对应肾脏,颜色发黑多与肾脏有关。肾主藏精,肾精充盈,肾气旺盛,五脏功能正常运行。
黑色养生要点
药食疗法:多吃黑、咸、油腻的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。
腰腿衰弱表明肾功能衰弱,平时多散步锻炼下半身,长时间站立和长时间坐着,使腰腿血液流畅。
过冷是肾脏的敌人,冬天要好好保温。冬天穿厚衣服比在有暖气的房间里好。
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