白领保护心HOLD日常生活的九大夺命习惯
本文已影响2.83W人
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由于计算机辐射、坐姿固定、运动不足等原因,颈椎病、计算机皮肤病等职业病逐渐成为白领家庭的首要健康杀手,需要提高白领的健康意识,白领日常需要注意什么?
多喝咖啡患心脏病的概率高
研究表明,一个人每天喝5杯以上的咖啡,患心脏病的概率比不喝的人高2倍,喜欢咖啡的年数越长,饮用量越多,患心脏病的概率越高。
喝水少容易引起血栓
办公室家庭在工作中,工作中精神集中,容易忘记喝水,导致体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩和粘稠度增大,容易形成血栓,诱发脑血管和心血管疾病,影响肾脏代谢的功能。
保温杯泡茶增加有害物质
茶叶中含有大量的单宁酸、茶碱、茶香油和多种维生素,最好用80℃左右的水提取。用保温杯长时间浸泡在高温水中,用微水煮,茶中的维生素全部破坏,茶香油大量挥发,单宁酸、茶碱大量渗出。这不仅降低了茶的营养价值,降低了茶的香味,还增加了有害物质。
不吃早饭最伤胃
严重伤胃,不能充分工作,容易老。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2。5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。
饭后一草中毒量高10倍
饭后吸烟,中毒量超过平时吸烟的总和。人吃完饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,人体吸烟能力进入最佳状态,烟草中的有毒物质比平时容易进入人体,对人体健康的损害更
饮食速度过快容易发胖
加重胃肠负担,发胖。许多办公室家庭的午餐在非常匆忙的状态下吃完了。饮食速度过快,食物咀嚼不足,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重胃肠负担的咀嚼时间过短,迷路神经过度兴奋,迄今为止食欲亢进容易发胖。
生食注意病从口入
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、螃蟹等办公室家庭商务宴会时的优先食物中,寄生虫和病原菌存在的概率高,厨师们为了追求味道的美味,烹饪不充分
水果不能成为主食
很多办公室家庭因长期安静的工作方式而消化不良、血脂增加、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来解决。但水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
过度饮酒伤身每天2杯红酒最健康
最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。60公斤以下的人应该相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒,60度白酒50克,啤酒1公斤,威士忌250毫升。红葡萄酒对健康有益,但不要喝得太多。最好每天喝2~3杯。
白领过度劳累就像追求死亡一样,减压养护身心
过度的疲劳感和压力使很多人把工作从乐趣变成了义务一方面,与有关机构不为员工减压有关,另一方面,与个人有过高的自我要求和缺乏有效的放松方法有关。
女性心脏更脆弱的8个动作使HOLD保持心脏健康
女性心脏比男性更脆弱,特别是闭经后的女性,由于失去了雌激素对心血管的保护作用,当时女性患冠心病的风险明显提高。
夜生活伤肝女人夏季护肝要心气足
夏日已经来临,炎炎夏日,人们往往会有心烦易怒、口干舌燥,舌苔厚、眼睛干涩等症状,这都是肝火旺的表现,那么我们该怎么办?
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