日常的四招让女性告别宫寒
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宫寒,顾名思义就是宫寒。女性宫寒的原因很多。一方面与体质有关,如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性,由于体内阳气不足,就易出现“宫寒”。另一方面,与不良生活习惯密切相关。例如,有些女性喜欢冷饮,冬天也穿薄衣服。
原因1:体质
有些女性天生体质寒冷:四肢冷,对气候冷敏感,脸色苍白,喜欢喝热饮,口渴少,冬天怕冷,夏天耐热。寒冷的体质多由后天因素引起,居住环境寒冷,喜欢寒冷的食物,过劳,容易生气,伤害身体的阳光……这些是使身体寒冷的常见问题。
原因2:肾虚
肾虚,中医所说的宫寒引起的重要原因之一是肾虚,在《红楼梦》中,凤姐产后依靠自己强壮,计划理事,身体虚弱,增加下半身出血的症状,放手休息8、9个月这是典型的妊娠肾脏压力过大引起肾虚,子宫内多馀毒不清楚引起子宫寒冷,对身体素质造成很大损害,现在处理这种子宫寒冷有很好的方法。
原因3:夏天的空调房
进入盛夏后,女性们展示皮肤、美腿、玉臂、香肩,甚至大背、小腰。在办公室办公室里,永远是四季一定的24℃,空调的冷气在千里之外,远离你。出乎意料的是,此时你的子宫受到外界寒冷的折磨,有多少热量不能这样消耗?不知不觉中,寒气侵入身体,女性特有的器官-子宫,首先被冲走,子宫寒冷不远。
子宫寒冷的原因4:快速减肥
无论是节食、运动还是药物,减肥方法都比摄取消耗大,但必须是长期的过程。短时间达到瘦身目的,只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物,用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来,身体在短时间内失去了很多能量物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
宫寒原因5:冷食过多
中医养生传统中,女性体质阴郁,不能贪婪。即使在炎热的夏天,冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪婪。更何况,一年四季都有冰淇淋的人们。吃过多寒冷冷的食物后,这些食物进入体内消耗阳光,寒邪内生,侵害子宫。因此,中医的凉爽指导主要适用于女性。
宫寒女性可能会出现习惯性流产、痛经、白带异常等多种妇科疾病。临床上,许多宫寒的年轻女性没有器质性病变,但很难怀孕。另外,宫寒女性的身体环境就像冬天一样,在这样的环境下,种子即使发芽,生长发育也很慢,出生的婴儿体质弱,天生抵抗力不强。我该怎么办?现在请告诉我四招,告别宫寒。
1、多吃补气暖身的食物
比如多吃核桃、枣、花生等高能量食物,先天的不足由后天的高能量补充,不必担心内热过多,宫寒体质是内热不足,不易出现内热过多的症状。在中医养生传统中,女性体质阴郁,不能贪婪。即使在炎热的夏天,冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪婪。吃过多寒冷冷的食物后,这些食物进入体内消耗阳光,寒邪内生,侵害子宫。所以尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。
此外,还可以用黄芪、枣、当归浸水喝、煎服,补充气血,使气血富也是有效消除宫寒的方法。
2、经常快速行走
一般来说,宫寒的人偏向安静沉着,运动过多时容易感到疲劳。其实动则生阳,寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。行走,特别是在卵石路上行走,以刺激脚底的经络和穴位,疏通经络,调节血气,改善血液循环,使全身温暖。
3、艾条灸
这是去医院治疗的。中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴),用艾条每日熏灸30分钟,长期坚持就可以有效。
4、加强锻炼,增加血液循环
加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用,还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动,非常有效。
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宫寒的原因很多。另一方面,与体质有关,平时怕冷,手脚容易冷的女性,体内阳气不足,容易出现宫寒。另一方面,也与不良生活习惯密切相关。例如,有些女性喜欢冷饮,冬天穿衣服也很薄。以下是办公室工作人员经常犯的伤宫行为,专家为你逐一指出。
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