6个简单的动作 让30岁女人活力十足
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1、走路要注意挺胸
散步时要注意挺胸走路,这对保持体型非常有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。
2、饭后运动15分钟
饭后收拾餐桌,洗盘子,做其他家务,饭后运动15分钟。
3、保持乐观的心情
经常笑,笑对增强免疫系统有奇效,消耗热量,调节心情。
4、每天沿楼梯上下200级
每天沿楼梯上下200级左右,使精神焕发。
5、不要久坐
边看电视边做一些简单的运动。工作中,利用倒水、倒咖啡的时间活动找同事的时候自己去。
6、经常参加社交活动
擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多和身边的朋友打交道,尽量扩大自己的打交道范围。
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