缓解疼痛 用毛巾热敷不知道的十个妙计
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中医说温通,通则不痛,用毛巾加热实际上达到了温通的效果。热敷时,请选择清洁的毛巾,浸泡在40-45度的热水中,拧干后涂在生病的地方,接触皮肤时不要感到灼热。最好在患处盖上干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟,每天敷3—4次。
毛巾热敷的常见保健方法如下:
1、缓解眼睛疲劳:用毛巾热敷可促进眼睛周围的血液循环,缓解眼睛疲劳,部分缓解干眼症状,有明目健脑的效果。
2、预防耳聋:用毛巾敷在耳朵上或轻轻摩擦,可以改善耳朵血液循环,预防缺血引起的功能性耳聋。
3、改善头晕:将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟刺激后脑勺穴位,改善部分患者头晕症状,提高反应力和思考能力。
4、治疗枕头:轻微的枕头可以用热毛巾复盖患部,配合颈部活动。头部慢慢向前弯曲,轻轻向前后左右旋转。
5、预防颈椎病:早期颈椎病症状,如颈部硬、疼痛、感冒后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
6、缓解慢性腰椎疼痛:腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,病情严重时应立即到医院就诊。
7、缓解臀部疼痛:臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、疼痛,躺下用毛巾热敷疼痛部位,缓解症状。
8、治疗痛经和寒性腹痛:女性痛经和感冒引起的腹痛,可以用毛巾热敷,起到减轻淤泥、理气止痛的效果。
9、跌倒损伤:运动损伤的应激期间不能加热,损伤发生2~3天,不出血也不肿胀时,可以用热毛巾加热缓解症状。
10、注射引起的硬结:轻轻涂抹注射后硬结的部位,每次30分钟,一边热一边揉,促进硬结部的血液循环,加速药液的吸收。
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