女性经期易体虚 牢记十件事
本文已影响3.03W人
本文已影响3.03W人
月经是女性特有的生理现象,通常女性每月都有月经。众所周知,女性在生理日的身体抵抗力下降,在这个时期身体容易受到病原菌的侵袭,生理日的保养很重要。那么,女性在经期要注意哪些?下面小编就来详细介绍下:
要点一:生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。
要点2:生理期间尽量不要洗头
如果不能洗头,尽量中午洗头,洗头后必须马上晾干。
要点3:禁止洗澡
生理期子宫口开放,同样容易受到污染,最好洗澡。
要点4:拒绝疲劳
充分休息很重要,过度疲劳会延长生理日,出血过多。
要点五:不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
要点6:吃甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕,生理期间吃甜食不容易发胖还可以帮助污血代谢。
要点7:禁止喝冷饮
这已经是基本常识,千万不要违背,不要开玩笑自己的美丽,喝冰水污血排不出来,留在身体里对身体绝对有害。试试以下饮料。桂圆枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄琦枸杞茶、玫瑰茶(特别是疼痛可以喝玫瑰茶)。
要点8:生理期间应该吃
生理期间几天,可以多吃麻油猪肝,帮助排出废血。后几天可以吃麻油腰花。另外,麻油炒蛋和九层塔也是很好的生理期食品。
要点9:脸部清洁工作
生理期间毛孔开放,青春痘容易发生,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头血液循环不良,青春痘和青春痘容易发生。
要点10:生理期后的调整
吃四物汤!生理日来的时候喝四物汤是错误的,除去污血之前喝四物汤补血是没有效果的。不那样的话,就充了。四物汤煮的时候可以放骨头和鸡肉,最好放米酒。
很多人说生理日不应该洗头,但是小编认为生理日可以洗头,洗后一定要晾干,不要感冒!
经期保健牢记三大饮食宜忌 经期应该如何保养?
女性在月经期间记住三个节日
女性经期保健要注意什么?来月经八件事做不到
拔牙后注意事项要牢记
女性夏天泡脚消暑 家庭足浴记住七件事
女性经期喝茶易降低铁质吸收 女性经期有哪些注意事项
经期十件事让轻微不适加重 经期保健应该这样做
女性月经周期短 记得补铁
气虚体质月经容易提前怎么办? 气虚体质月经容易提前吃什么调理?
女性经期身体虚弱易生病?得做好这5大保健措施少生病!
女性体虚多吃十种滋阴补血食物
性生活后容易得性病 预防性病牢记这5点
女性经期情绪失控容易痛经 女性经期13禁不能做
月经期不该做什么事?女性经期不该做这3件事
月经期间如何保健?牢记月经期保健的五个要点
女性经期保健哪些事情不能做?经期保健的六件事决不能做
女性更年期保健至关重要 六项调养措施要牢记
青春期少女不应该做的十件事
青春期女生两性保健很关键 十件事青春期少女不宜做
哪个女性容易患附件炎?附件炎喜欢找六种女性
经期如何健康穿衣?经期健康穿衣牢记八大原则
更年期的女性想要健康 戒掉四件事 记住三三件以上 疾病绕过你!
女性来月经要注意五件事
经期洗澡,这些事项要牢记!
女性排卵期身体的十大变化
经期保健注意事项 经期做5件事易引发妇科病
青春期少女的日常注意事项 青春期女孩要慎重做十件事
女性月经期能泡脚吗 需牢记5大经期禁忌
气血虚容易经期延长吗
女人经常做这件事 闭经你还任性吗?