20-40女性如何保养阴道 女性保护阴道从这两方面做起
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阴道是女性最重要最敏感的部位,稍有变化,就会发出红灯。阴道的健康状态随着年龄的变化,女性根据年龄改变阴道的保健战术,总是保证健康!
二十岁女性:拒绝感染
20多岁,我们刚享受到爱的味道,但不能保护隐私,不正确的清洗方式,再加上性爱无度,破坏阴道内的微环境,生病的细菌自然进入体内,迅速繁殖,分泌物异常
那么,二十岁的女性应该如何预防阴道炎,如何治疗阴道炎,二十岁的女性可以从这两个方面开始,保护阴道:
多喝鲜榨果汁
海外调查显示,每天三杯鲜榨果汁可以降低女性阴道感染概率的34%。这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素c,使阴道更加有弹性,在阴道壁上形成保护膜,细菌入侵时可以增加自我保护能力。另外,性爱前双方都要清洗自己,大幅度降低阴道炎的发病率。性爱后,再喝一杯果汁,补充体内流失的营养,给疲劳的阴道注入能量,最初的时间可以降低感染病原菌的概率。
关注性伴侣避孕套尺寸
你认为每套都是通用型的吗?当然不,拥有不同味道、不同表面的套套们,也有不同的型号供选择!如果他用了过大或过小的套套,都会使你的私密处倍受摩擦,不但不容易享受到性爱的甜蜜,更容易让一些细菌残留在阴道内,并导致炎症的发生,甚至会增加宫颈糜烂的几率,甚至出现盆腔炎症状。给性伴侣选择正确的套套,为你的私处减少不良摩擦吧!
30岁女性:避免压力扰乱内分泌
这是女性最敏感的年龄,告别青春时代,人体新陈代谢速度逐渐下降。另外,30多岁的女性正处于职业高峰期,工作压力、生活压力双重施加在自己身上,神经紧张,生物钟紊乱,内分泌也异常,卵巢囊肿的症状、宫颈糜烂的症状也不能自来!
1、萝卜蹲下
30多岁的白领女性大多有长时间坐着的习惯,阴道肌肉不运动,卵巢健康频繁亮红灯。让我们试试萝卜!通过蹲下的过程,移动阴道深处的肌肉,移动卵巢,移动隐私地带360°!
2、静坐冥想
印度健康专家指出:“在如此加速度的生活中,静坐的减压效果最好!”临睡之前,可以将杀菌作用强大的茶树精油滴入精油灯,让香气遍布整个卧室,然后全身放松,盘腿坐于床,手掌相对放在腿上,闭目养神,将头脑放松,深呼吸,15分钟后缓缓张开双眼,再静坐3分钟。精神放松,内分泌正常运转,妇科疾病也随之而来。
40岁女性:抗衰老
40岁是女性的边界线,卵巢分泌的雌激素开始减少,月经不调症状开始出现,经期不规则,阴道干燥严重,松弛现象越来越明显,性爱时也会感到疼痛。这时,你也会发现你的衰老正在恶化,你的身体总是感到无力。所以,啊,真的老了!真的会这样吗?
1、多吃谷物豆类食物
对于40岁以上的女性来说,为了提高阴道的湿润度,单纯使用外用润滑剂不能从根本上解决问题,容易产生依赖性。此时,食物补充是最有效的方法。必须多吃带皮的谷物,如黄豆、花生、玉米、蚕豆和橘子,因为它们含有丰富的维生素B2,可以积极参与体内细胞的生长和代谢功能,帮助调节腺体分泌,保护粘膜细胞,从而增加隐私的含水量。这些食品的最佳烹饪方法是在清水中加入青椒、大材料、盐等调味料后烹饪。这样吃最有营养,效果最好。
2、50秒平躺锻炼
月经不规律、性爱次数减少,让阴道内肌肉功能降低,从而导致弹性也有所缺失。因此,通过有效的运动恢复阴道内的肌肉活力是此时的重点。躺下,膝盖向上弯曲,膝盖并拢,收紧臀部,收缩阴道和尿道,达到同时运动的目的。每个紧缩的动作最好坚持几秒钟后放松,每天坚持30次以上,3个月后发现变化。此外,适当的体育锻炼也会增强你的活力。
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