专家推荐!五个终极妙计保护子宫
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子宫是女性生命的地方,子宫不健康会影响妊娠,子宫早衰不仅会给女性带来很多妇科疾病,还会影响女性的脸,对爱美的女性来说是很大的打击。为了避免自己出现这种糟糕的情况,女性朋友应该学习医生推荐的维护子宫的方法吧。
一、快走半小时,改善子宫血液循环。
每天步行30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
二、每周游泳一次,提高子宫收缩能力。
新西兰体育医学专家研究发现,每周游泳2小时,宫缩能力可提高1成以上。养成游泳习惯,提高子宫收缩能力,保持子宫内温度。
三、每周做3-4次暖宫操。
方法是膝盖自然分离,跪在垫子上,伸直腰,向前弯腰,胸部尽量靠近垫子,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
四、科学避孕。
避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。优秀的口服避孕药不仅可以避孕,还可以调节月经周期。
不过,澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。
五、在排卵期亲热,温暖子宫一整月。
性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良好的刺激作用,相当于对子宫的按摩。规律的性生活不仅能使男女双方更加亲切,还能增加子宫的血液循环。
澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵日进行美好的性生活,可以使子宫温暖一个月。
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