吃什么可以活血化瘀? 十种活血食物预防血瘀阻滞
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人的血液是滋养全身的源泉,遍布身体的每一个组织和器官,只有血液畅通才能健康,但如果堵塞,流通不畅就会导致血瘀阻滞,从而成为健康的隐性杀手,导致很多疾病的出现,所以我们要注意血液疏通,以下十种食物活血化瘀保证血液正常的血环,减少疾病的发生。
体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛,痛处固定,以刺痛为主。主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘;胸痛、胸闷、心悸;肢体发凉、麻木、疼痛;女性月经不调、痛经等。体征上脸色发黑,没有光泽的嘴唇,舌头颜色发紫,皮肤干燥,粗糙,脱屑,瘙痒体内有肿块,疼痛长期无法缓解。对于淤血体质的人,要尽快重视。特别是高血压、糖尿病、高脂血症患者,应调节饮食,加强锻炼,控制危险因素,防止进一步发展。十种食物可以有效缓解。
黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。抗血栓、降血脂、抗脂过氧化,降低血液粘稠度,软化血管,流畅血液,减少心血管疾病的发生。黑木耳有很强的吸附作用,有助于立即排出体内的代谢废弃物。
洋葱:辛温、肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。其中含有的大蒜辣素可以抗血小板聚集,降低外周血管阻力和血液粘稠度,降低血压。
生姜:性温、味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜可以降低胆固醇、血糖、血液粘稠度,减少血小板凝聚,预防心脑血管梗塞。
大蒜:根据《本草纲目》,大蒜具有抑制血小板聚集、凝聚、血栓形成的作用,降低坏胆固醇,提高好胆固醇。
鱼:无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
番茄:番茄含有多种活血化瘀成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮,具有抗凝作用;籽粒周围的黄胶含有番茄因子,可以防止血小板聚集,保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。
玉米油:玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素e,对去除氧自由基、保护血管内皮细胞也有作用。
山楂:酸、甘、微温、脾、胃、肝经。根据《食鉴本草》,可以化血块、气块、活血。山楂具有消食健胃、行气活血散瘀的效果,含有的黄酮类物质可以扩大外周血管,具有缓慢持久的降压作用,可以扩大冠状动脉、降脂、强心。
醋:味酸苦、性温、肝、胃经、活血散瘀、消化积累、消肿软、消毒治疗疮的效果。《本草求真》中说:醋主聚,故书多载散瘀解毒,呼吸消食。淤血引起胃腹痛、食欲不振、吐血、便血。但是,外感者不应该吃,也不应该和茯苓一起吃。
黄酒:甘、苦、辛、温、心、肝、肺、胃经,具有通血、防寒、药势的效果。《医林书要》说散水、血、行气、肾兴阳、出汗。《本草纲目》说:“老酒,和血养气,暖胃辟寒;烧酒,消冷寒气,燥湿痰,开郁结”。但是,阴虚、失血、湿热重的人不能喝。
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