熬夜对皮肤危害有多大?吃什么有助于护肤?
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超过晚上12点睡觉就属于熬夜的行为,所以对于熬夜,很多妹纸并不陌生,可能你是通宵达旦的在加班,也许你也是沉迷于某部电视剧某个小说或者游戏导致久久不能入眠,而熬夜也是皮肤的头号杀手,为了使熬夜减少对皮肤的伤害,其实我们也可以通过食物来缓解,熬夜吃什么对皮肤好?
柠檬
柠檬可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
葡萄
葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%-30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化,适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外,葡萄中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃,对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
海带
海带里的褐藻胶治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等一些重金属和排除体内放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高在肠内可以形成凝胶状物质,有助于排除体内毒素并能防止便秘和肠癌发生,能改善发黄面色。
猪血
猪血的血浆蛋白经过胃酸和消化液的分解后,会产生一种有润肠和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应,从而使这些有毒物、有害物排出体外,有祛痘美颜的功效。
绿豆
中医认为绿豆可解百毒,可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等,也能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢,让肌肤更加红润有光泽。Tips:绿豆煮的时间过长,有机酸、维生素都会受到破坏而降低作用。
红枣水
有实验表明,每天给肝功能差的人喝点红枣水,持续一周可以达到养肝护肝、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为红枣有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收。常喝红枣水还能美容养颜,面部红润呢。
金银花茶
金银花味苦,是降火清肝的佳品。对便秘和口臭的效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通筋活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。
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