调理内分泌多吃彩色食物
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
内分泌与女性健康密切相关,为什么激素的各种变化总是在女性身上特别突出,内分泌失调怎么办?内分泌的饮食烹饪该怎么办?
内分泌颜色的原因
原因1:有色食物影响激素的分泌
中医认为,人是统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有阴阳和谐的关系,适当搭配饮食有助于提高激素的分泌。对应肾脏的是黑色、自然咸味的食物,对应脾脏的是黄色、自然甜味的食物,对应肝脏的是绿色、酸味的食物。
理由二:调节荷尔蒙,黄色为动力
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的。脾健康的话,可以很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,保持激素分泌的平衡,避免身体不好。因此,黄色食材是补充激素的动力。
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。
1、黄色食物健脾
黄色食物健脾:黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。
代表食物:豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋等。
大豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性雌激素,有助于调整女性激素。也有助于缓解更年期和经期的症状,还能预防与激素相关的癌症。
南瓜:提高精力,补充精神,提高代谢。
柠檬:消除疲劳,促进血液循环,提高免疫力,延缓皮肤老化。柿子:健脾开胃,润肺生津,改善心血管功能。
香蕉:强化消化系统功能,去除血液中的毒素,具有抗抑郁、提高免疫力的效果。
2、黑色食物补肾
黑色食物补肾:黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。
代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
黑枣:有增强体内免疫力的作用。
黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
黑木耳:清胃清肠,增强肌体免疫力。
3、绿色食物补肝
绿色食物补肝:绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病。此外,还能保持体内酸碱平衡,在压力中增强体质。
代表菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等食物。
菠菜:具有养血、止血、滋阴、抗老化、促进细胞成长的作用。
西兰花:提高肝脏解毒能力,提高肌体免疫力,降低乳腺癌发病概率。
韭菜:能温补肝肾,增进胃肠蠕动,有散血解毒的功效。
产后内分泌失调吃什么好?三种内分泌失调疗养饮食
内分泌失调如何处理
月经量多怎么调理内分泌
内分泌紊乱怎么调理
调整内分泌的7大食物有什么
男性内分泌失调怎么调理
【产后调理内分泌要吃什么】吃什么可以调理内分泌 内分泌失调要怎么调理
18岁内分泌失调怎么调理
内分泌失调用什么药调理 调节内分泌失调该怎么办
女性内分泌失调怎么调理
调理内分泌失调的方法
内分泌失调要怎么调理
如何食疗调内分泌
内分泌失调会导致不孕吗 内分泌失调怎么去调理
男内分泌失调要怎么调理
孕妇内分泌失调怎样调理
女性内分泌失调如何调理?饮食调理很重要
产后内分泌失调怎么调理
女人调理内分泌有哪些小偏方?2大食方法帮助调理内分泌
内裤上有褐色分泌物
月经内分泌失调怎么调理
内分泌失调要调理多久才好呢 内分泌失调怎么用药最见效
如何有效调理内分泌失调
七食物调理内分泌失调 黄色食物增强分泌能力
内分泌失调如何调理好得快?内分泌失调就要少熬夜多运动
45岁内分泌如何调理
妇科内分泌失调怎么调理
女性内分泌失调是如何引起的? 女性内分泌失调如何饮食调理?
妇科内分泌失调如何调理
内分泌失调如何调理效果好 3大方法帮助调理内分泌失调