高考心里慌怎么办 如何调整高考考前心态
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高考真的是一个不一样的考试,关注的人也是格外的多,但是这样的关注度就会给孩子带来重重的压力,那么,怎么缓解考前的心理负担呢,本站小编就来说说吧。
学生在这样的信息轰炸下,很容易就得到这样的信息:我必须考上大学,学校名气越大越好。
这样的信息,给学生造成了巨大的心理压力。
以至于有的考生在高考考场出现呕吐、拉肚子甚至晕厥等现象。长久的压力,终于在最后一刻,压垮了考生。
面对这种情况,老掉牙而又非常有效的方法就是“心理暗示”。
有人会和我说了,谁都会暗示自己不要紧张,不要紧张,但是根本没有用。这是因为,你做的根本就是无效的心理暗示。
做心理暗示,必须要具体到原因,也就是说必须清楚自己为什么会紧张。
我们简单的列举几个原因:
1、害怕忘记知识点。担心自己记不住学过的东西。
2、害怕出错。
3、害怕让家长失望。
4、害怕考前睡不着。
这四点应该是很普遍的导致考生紧张的原因了。在这里,我们逐一为您打破导致您紧张的原因。
第一点你应该告诉自己:遗忘是很正常的,重要的是如何保持记忆以及在考场能够顺利的用出来。
看,你还有这样一个榜样呢!
第二点,在上学的这12年里,你已经经历过无数次考试,尤其在高三。做了无数张卷子,自己会在什么地方出错自己再清楚不过了,稍稍用心一点就能避开。
第三点,你要清楚,家长不会轻易对自己的孩子失望,除非你不是亲生的。他们是在担心你的人生。害怕你高考失败后,会面对一个灰色的人生。
最后一点,大家都睡不着啊!这是最不用担心的了!
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