过度思考的人有什么特点 过度思考会带来什么影响
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在生活中过度思考的人,往往会陷入某些细节当中,无法脱离出来,过度思考有双面性,但更多人会让人去思考一些不必要的事情,那么,过度思考的人有什么特点?会带来什么影响?下面本站小编就带来介绍。
“过度思考”其实是个比较模糊的词。因为它糅合了反刍思维、无意义的担忧、自我谴责……很多很多的思维模式和情绪在里面。
前耶鲁大学心理学教授诺伦-霍克西玛曾经给过度思考下了这样的定义:过度思考(尤其是思维反刍)让人们重复地、被动地关注着痛苦,以及痛苦可能的原因和后果。这个定义指出了过度思考的好几个特点:
1)重复性。当事人几乎无法去停止思考,而且反复纠结在同一个问题上。
2)被动性。当事人的思维几乎不受主观意志控制,是一种自发的、入侵式的思维。
3)“可能的”原因和后果。当事人会运用无根据的臆测或想象,来判断事情的原因或后果。
觉得这个定义乏味而陌生吗?实际上,过度思考是非常普遍的。
过度思考具有双面性,过度思考可以让一个人变得更加严谨,思考一件事情的时候更加周全,这样就可以避免再次犯错误。但过度思考是一种负面的病态情绪,它会让人不断地回忆起那些不愿意想起的事情,让人感到疲惫。
过度思考是创造不存在的问题,过度思考可能会导致焦虑或者精神分裂
当人们说他们过度思考时,他们的意思是他们专注于某一件事或想法,他们对这个想法或问题有许多深入的看法,会不间断不受控制的思考一些没必要的事情,并持续让这些事情和问题影响到自己内心的平静,打扰到自己的生活,每个人都会有,只是长期像这样或是偶尔像这样的问题
我们可能会痴迷于回忆过去的经历,无论是悲伤还是快乐,以便让自己更加记住和感慨,这样时不时有限的回忆是健康有益的,但如果你过度回忆于过去中无法自拔,这样会导致你陷入一个思考陷阱,你会后悔当初所做的选择,后悔说出的话等等,因此影响到自己。
我们都知道无法改变过去,你应该是接受它,让它成为一种激励,而不是沉迷它和避免它,你可以回顾过去从中学习到一些东西,然后继续前进,尽量不要让自己过度的在过去的问题上纠结,而是发现你从中学到了什么,在未来如果遇到类似的情况下应该怎么做更加合适。
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