内心极度自卑的孩子一般经历过什么 内心极度自卑怎么办
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内心极度自卑的孩子一般在成长中经历了不好的事情,或者是源于家庭教育方面,总之,过度自卑不是一件好事,那么,内心极度自卑怎么办?下面本站小编就来说说。
1、经历过被人用语言反复贬低的阶段
孩子在年龄还小的时候,还没有形成自我评价体系,不能自信地进行自我判断,一件事情他做得好不好、对不对,会先听取别人的意见。如果孩子小时候,接触到的评价,是温暖的、积极的、中肯的评价,孩子就会成长为自信的人,反之就容易成为自卑、悲观的人。
内心极度自卑的孩子,小时候大多经历过有人用言语反复贬低的阶段。比如,周围人经常说他笨、爱惹麻烦、讨人厌等等。孩子接受到这些消极反馈,就进入了他的潜意识,成为他日后自卑的根源。正所谓,内心阳光、对自己宽容的孩子,肯定先接受别人的宽容、肯定。
2、经历过被父母在情感上忽略的阶段
父母在养育孩子的时候,不要觉得孩子年龄小,不记事怎么对待孩子都无所谓。父母和孩子早期的情感连接,是孩子日后性格的基础。曾经听过一位知名女性谈及自己的成长经历,因为她是女孩,被重男轻女的父母嫌弃,时常把尚在襁褓中的她一个人放在床上不管不顾。虽然,后来因为种种原因,这位女性是在父母身边长大,但是她自言经常有怅然若失的感觉,内心也极度敏感、自卑。
父母陪伴孩子太少,和孩子情感交流匮乏,孩子遭受父母情感上的忽略,孩子就会愈加感觉到自己的渺小和弱小,这种没有存在感的情绪,会催生出他们自卑的情结。
3、经历过持续性的体罚和攻击的阶段
孩子体型和心理上都是弱小的。当有人对他进行体罚的时候,孩子感受到的不仅仅是生理上的痛苦,还有随之而来的,孩子对自我的否认、自责还有悔恨。经历过持续性的体罚和攻击阶段的孩子,容易对自我产生严重的怀疑,容易陷入严重的自卑当中。
曾有人说过,与其每天自我抱怨,患得患失,不如死不要脸来得痛快。那么,如何才能让一个人从极度自卑,变得死不要脸呢?心理学家给出了两个心理疗法:
1、暴露疗法——把自己放在内心恐惧的环境中,将自卑的源头暴露出来
心理学家认为,暴露疗法是治疗社交恐惧症,缓解自卑的有效方法。这种方法的主要目的,是让一个人真正认识和感受到,自己内心所害怕的东西,并没有想象中那么可怕。自卑的人最害怕的变得自己做不好,别人对自己的失望和斥责。
例如一个不敢在会议上讲话发表意见的人,就要鼓起勇气表达自己的看法,不会发现同事和领导并不会斥责你,最多就是不采取你的建议,甚至有些人还会对你的建议做出分析,告诉你下次这样做会更好。
这种方法就是让自卑的人,改变对自己害怕事情的错误认知,克服内心的恐惧,缓解自己的自卑心理。如果坚持几次,不仅不害怕别人说你,还会从中吸取到很多的经验,变得死不要脸,每次会议都想讲两句,即使错了也不会有什么,改进就好啦。
2、自我暗示——反复给自己积极的心理暗示,对自我进行鼓励
我们都知道自卑人的心,就像一颗易碎的玻璃,因为害怕别人对自己的否认和评价,就蜷缩在角落不敢露头,或者是因为一次的被否定,就再也不敢出来了。这种害怕别人评价的心态,让他们变得胆小,懦弱,长此以往,以往必定会一事无成。所以想要成大气,就要变得脸皮厚一点。
自我暗示就是让一个人,时刻给自己做积极的心理暗示,时常告诉自己“我能行”、“我是最棒的”、“我不怕”等,时常在心里提醒自己“我不在意别人的看法,做自己想做的事情,错了大不了从头再来”。这是一个潜移默化的过程,时间久了你就会发现,自己不仅不在意别人的看法,而且还变成了一个厚脸皮,即使面对否定,也能脸不红心不跳的继续做事。
这种办法是一个自我疗愈的方法,虽然需要的时间久,但却是最有效的,克服自卑的办法。而且很多人会在自我暗示的过程中,为了让别人闭嘴,让自己变得越来越优秀。是一个适合所有人用的,让自己变好的方法。
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