散步是最纯爱的生活方式吗 散步对身体有哪些好处
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散步是最简单的户外养生法,比起慢跑、对抗性运动,散步最大的优势就是“惬意”。有压力时,或许散散步就能让烦恼烟消云散。那么散步是最纯爱的生活方式吗?散步对身体有哪些好处?下面本站小编带来介绍。
我好爱在夏天的夜晚散步呀。夏夜总是徜徉着星星点点的微风,散去的是白日里挥之不去的热浪,散去的是昏昏沉沉大脑里的琐事一堆。
小时候吃完晚饭,天色还早,总爱屁颠屁颠跟在爷爷奶奶屁股后头,每家每户串门唠嗑。到了村口,大家都坐在门口乘凉,我们一群小屁孩满村跑着玩,玩土扬沙捉迷藏,绕着村子一大圈也不嫌累。最后跑到我家门口,抢着爷爷搭在大树上的秋千玩。我永远记得我们在秋千上随着风起飞的快乐。
高中暑假,是爸爸妈妈带着我一起散步!每天五六点吃完晚饭,从家门口一直沿着千岛湖边走呀走,边走边玩,夏夜晚风呼啦啦的吹,可舒服啦!要是半路遇到一起散步的同学,那我可开心坏了,拉着她蹦蹦跳跳朝前面跑去,互相说着最普通的话,扑哧出最大声的笑。
这个夏夜我好喜欢和你一起散步。漫无目的走走停停,喜欢被你牵着手在我耳边细细碎语,谈天说地,彼此交流苦恼、未来和理想。慢慢走着走着,最后总是不知不觉走到便利店去买一堆好吃的好吃的好吃的。呀,又是认真过了一天耶!
散步是一种很好的运动,好处如下:
1.步行能增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。
2.步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
4.步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
5.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
6.步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
7.步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
8.定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
9.步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿,所以提倡散步增强体质。
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