怀孕期间饮食平衡是要诀
本文已影响3.38K人
本文已影响3.38K人
怀孕期间饮食搭配平衡是要诀
怀孕期应当吃啥、吃是多少也是让许多孕妈妈头痛的难题。广州医学院第三附院妇产科医生副高职称张中芳提示,怀孕期间控制饮食要诀取决于“平衡”二字,总的标准是饮食清淡、多样化,而并不是指戒食淀粉类、脂肪类等食材。
“食材多样化十分关键,适度的蛋白、淀粉类、脂肪类、营养元素不可或缺。一般状况下,每日一至二杯牛乳、200克肉类食品、0.5斤蔬菜水果、一至2个新鲜水果、不少于6两的淀粉类较为合适孕妈妈的营养成分要求。在烹饪方法上也应当留意防止过甜或是加太多调味料,以口味淡为主导。适度限定脂肪,以一般身型来测算,怀孕期的休重不必超出80公斤就可以了。”
饮食保养秘诀是什么
女性在怀孕期间呕吐后吃什么?怀孕期间的饮食调理
怀孕初期要注意什么饮食
食物酸碱平衡论不科学
怀孕早期的饮食要点有哪些
水油平衡是不是智商税 如何维持油水平衡
养生保健的诀窍是什么 阴阳平衡就可以长寿吗
春节期间宝宝饮食要均衡
备孕期间抽烟喝酒千万不要做 备孕期间做好饮食安排才能怀孕
儿童如何均衡饮食
攻破怀孕期间压力的小秘诀
怀孕期间的饮食禁忌 怀孕初期吃什么水果好呢?
怀孕初期饮食上要注意什么
儿童饮食营养均衡是关键
怀孕初期需要注意什么饮食
怀孕期间适宜吃什么食物有哪些?怀孕期间的饮食注意事项
哺乳期妈妈平衡膳食的注意事项 产后该如何饮食才科学
准妈妈怀孕期间保护牙齿的秘诀
如何做到饮食均衡
母乳供需平衡要多久
夏季儿童饮食要诀:养阳、健脾、化湿?夏天儿童饮食要诀:养阳、健脾、化湿
男性备孕期间要注意什么饮食
怀孕初期要注意哪些饮食
四种饮食平衡很重要
怀孕早期饮食需要注意什么
怀孕中期饮食食谱
怀孕初期饮食要注意什么
胃病的饮食要注意哪些方面?饮食要保证营养均衡
怀孕期间补充叶酸遵守的原则 怀孕期间饮食有哪些注意
如何饮食营养均衡