血压和勃起状态有什么关系?控制好血压会让男人更“硬"吗?
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勃起不牢固会影响性生活质量。每个男人都希望自己能雄起,勃起更有力。有些人不惜借助药物。但是,要知道药三分毒,使用药物在短时间内有效,但是到目前为止有可能对身体造成损害,反而要赔偿损失。其实,通过饮食、运动等保健方法,勃起也很强。下一位编辑介绍勃起更有力的必杀技术。
控制血压使勃起更有力
控制自己的血压,防止高血压。高血压患者勃起障碍的概率非常高。这是因为患者的血管一直处于一种恒定的高压下,血管壁缺乏弹性,阴茎处的血管也因此出现问题。
对策1:找出一个适合你自己的体重数字,并且一直使之保持不变。这是降低血压最简单有效的方法。同时,应尽量避免吃简单的碳水化合物制成的食物,如蛋糕、面食、面包等。这些食品快速吸收,提高体内血糖值,增加胰岛素,提高血压。
对策2:多吃碳水化合物的合成物,有助于控制血压。例如,五颜六色的水果和蔬菜,如草莓、蓝莓、番茄、深绿色的蔬菜,橘子、葡萄、杏子、薯类、西瓜和燕麦片。这些食品逐渐被身体吸收,使体内营养平衡。
对策3:记得早上起床后吃香蕉。香蕉可以提供丰富的钾,而这正是避免高血压的一个重要因素。
对策4:避免焦虑。当长时间过于焦虑时,肾上腺一类的应急激素会使血管变窄,从而使血压升高,影响正常勃起。
生成更多一氧化氮让你“血脉膨胀”
一氧化氮增多是血管开始扩张的初始信号。可以避免脂肪沉积物附着在血管壁上,避免血管收缩。一般来说,阳萎患者很难产生足够的一氧化氮,糖尿病患者、吸烟者和睾丸激素低水平患者也会出现一氧化氮不足的情况。
对策1:吃含有丰富精氨酸的食物是形成一氧化氮的必需品。多吃豆、鱼、瘦肉、花生,其中含有丰富的精氨酸。你也可以多吃三文鱼、橄榄油和核桃,脂肪酸可以改善血压。
对策2:多做俯卧撑。除了俯卧撑,慢跑,散步,游泳,对勃起有很大作用。
体育锻炼可以提高男人性功能
众所周知,参加体育锻炼对于人的身体健康有好处。而健康的身体又是完美性爱的基础。所以要想拥有美好的性生活,锻炼也是必不可少的。除了锻炼身体体,还要锻炼生殖器官。例如,男性锻炼阴茎,改善性生活质量。那么男该怎样锻炼阴茎呢?下一位编辑介绍几种方法。
体育锻炼可以从两个方面提高男性的功能。另一方面,锻炼可以提高人体的性反应性,提高阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼可以提高机体的血液循环,有利于改善阴茎局部的微循环状况,有利于维特的勃起能力。
实践证明,如果没有时间和精力参加规律的全身运动,改善性能的阴茎锻炼肯定会给很多男性带来利益。
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缩肛运动和坐浴锻炼阴茎
阴茎锻炼的最简单方法是继续缩肛运动和坐浴此外,国内有性学家参考祖国医学介绍的强肾功法,制定了阴茎锻炼操作,坚持练习可以完全改善男性的性能力。
下腹部按摩操
下腹部摩擦临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦,以自觉腹部温热感为度。
大腿根部按摩操
大腿根部按摩睡前,双手放在两侧大腿根部,手掌沿斜方向轻轻按摩36次,每周可按摩1次。对增强性欲、提高精力有一定作用。
强化阴茎反应操
如何强化阴茎反应?早上勃起时,在厕所小便前,用手指轻轻按压阴茎前的三分之一,向上按压阴茎,阴茎接近直立状态,用指尖贴在阴茎上,感觉到其反应,关闭肛门,向上按压阴茎,重复这项运动,约1分钟。
两性
兜外肾法
摩擦睾丸,双手揉热,右手握住睾丸,右侧睾丸位于掌心,左侧睾丸位于拇指、食指、中指指纹面,轻轻揉搓,右转30-50次,左转30-50次然后用左手按上法轻轻按压。也可以用摩擦法操作,首先用一只手拧紧阴囊,固定外肾,用另一只手掌放在睾丸上,然后轻轻摩擦,以睾丸的微热为度。这种方法又称兜风外肾法。
性爱是阴茎最好的锻炼
阴茎总是缺乏血流,有些组织会退化或死亡。性生活可以让阴茎充血,所以性是阴茎的最佳锻炼。进行规律性行为,每周一次,男性患ED的风险可以减少一半以上,规律性行为可以训练控制阴茎的能力,降低前列腺癌的风险,对男性的性健康和健康有很大帮助。
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