8大症状提示男性进入更年期 男人更年期应该怎么调理
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据美国《福布斯》杂志报道,美国加州大学的研究人员日前表示,不仅女性有更年期,男性也有,男性的更年期不像女性那样从40多岁突然出现,从30岁开始体内激素水平逐渐下降。那么什么是男性更年期呢?有什么症状呢?日常又该怎么样调护?下面一起来卡看看吧!
怎么为之“男性更年期”?
男性更年期是由睾丸功能退化引起的。睾丸退化萎缩缓慢,性激素分泌减少缓慢,精子生成在更年期也不完全消失,男性更年期迟缓,出现时间不一致,发病年龄一般在55-65岁左右,临床表现轻微,轻者无意识,重者影响生活和工作,患者痛苦。
男性更年期综合征的发生机理主要是因为睾丸萎缩、睾酮分泌减少,反馈刺激垂体分泌功能增加,萎缩的睾丸对促性腺激素的反应减少,导致体内性激素调节功能失衡。
男性更年期的8大症状
肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。连着脖子,手脚的皮肤也会越来越松弛下垂。这是因为脂肪和弹性组织逐渐减少。
心血管老化
随着年龄的增长,心脏肥大的心内膜增厚的现象很多,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂肪沉积,心脏各瓣膜和其他结构钙化。此外,还可能出现血管弹性差、硬化、动脉硬化、血管狭窄等血管故障。
血管调节异常:像孩子一样全身发热,踢被子,干热不安,头痛,头晕,心悸等。
消化器官老化
随着年龄的增长,消化器道光滑肌的纤维和腺体逐渐萎缩,胃粘膜也越来越薄,结肠和胃腔逐渐扩大,失去弹性。这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状。但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发。
肝肾阴虚:症状眩晕腰酸,耳鸣盗汗,烦躁易怒,面红升火,手脚心热,口干燥,小便短红,舌质红,脉细弦数。
泌尿器老化
50岁左右,人体肾小球过滤率逐渐减退,血中尿素氮开始上升,肾小管功能明显下降,尿浓功能也急剧下降。因此,进入更年期后,经常有夜间尿多、尿颜和尿残感。心肾不交症状心烦失眠,心悸焦虑,眩晕腰酸健忘,五心烦热,舌质淡红,脉细数。
生殖器老化
进入更年期后,生殖器明显老化也是性腺功能减退的老年人性格、感情和思维最重要的一环,如果不以健康的想法面对,就会发生更年期症候群。
生殖能力减退
常见有性欲淡漠,消失或阳痿。对男性更年期症状,中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。
神经系统老化
脑是神经系统的中梮,随著身体机能的老化,脑组织也会逐渐萎缩,此时,神经细胞,神经纤维和感受器官细胞数量,都会慢慢减少。
精神和神经症状:神经过敏、焦躁、倦怠、压迫感、记忆力、思考力和集中力减退、失眠、孤独恐怖感、缺乏自信等。
骨骼老化
男性在55岁至65岁,女性在35至45岁起,骨骼组织将加速流失,使骨骼中海绵状小孔增多,导致骨骼软化,肋间肌萎缩,驼背等现象。
男性更年期如何调理?
进行精神方面和心理方面的调整
人的精神和心理对健康的影响越来越受到重视,中医学在精神修养方面强调平静虚无,意味着安静,不贪婪。不要有过高的妄想,不应计较得失,要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态,有利于克服更年期的情绪低落,神经敏感。
合理安排饮食
应减少食用含糖量高的食物,多吃富含蛋白质、钙质、多种维生素的食物,注意合理营养;鸡、鱼、兔肉易吸收,当食用;豆类及其产品不仅含有大量的植物蛋白质,也是人体所需微量元素的仓库;新鲜蔬菜可提供大量维生素,应作为主要菜谱。应注意保持低盐、清淡、肉腻适度,不暴饮暴食。晚饭不要太饱,每天吃1~2勺蜂蜜也是养生的好方法。此外,男性更年期多表现精神、神经症状,应多吃改善神经系统和心血管疾病的食品。实践证明,以上各种食物对治疗头痛、头晕、疲劳、心悸、气急、手脚发冷、麻木等症有很好的效果。此外,最好不要喝烈性酒或吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统产生不良影响。
维持适当的性生活
大多数男性更年期后功能衰退,性欲减弱。许多人为此烦恼,寻找治疗方法,延长性功能活动。适度、愉快的性生活,有利于长寿、健康。随着年龄的增长,男性的性不能过度,但也不能没有。长期没有性生活,精液的产生能力就会下降。因此,性事必须正常化,其周期取决于人。
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