更年期综合征有五项诱导措施,防止更年期来临
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更年期综合征的出现使许多女性特别痛苦。虽然这是一种常见的疾病,但我们也应该注意,尤其是在日常生活中。
更年期综合征危害
1、植物神经功能混乱的危害:这种危害是头晕、口干、喉咙灼热、思想难以集中,除此之外紧张兴奋、情绪复杂变化、性情急躁、失眠键忘记、皮肤麻木、蚁走路感
2、性欲减退的危害:进入更年期后性欲衰退,阴道分泌物减少,性交时出现疼痛感,患者性生活次数减少,性生活感情厌恶。
3、肥胖的危害:更年期肥胖的危害通常超过正常体重的15~20%是肥胖,更年期后也是女性肥胖的主要时期,特别是腹部和臀部等脂肪最容易堆积。
4、血管功能失调的危害:这种危害是湿热、冷热、出汗、头晕、闷闷、气短等症状。
5、月经失调的危害:该危害月经量逐渐减少,周期逐渐延长,经期缩短,月经停止。但是,有时月经量增加,伴有大量血块等。
6、骨质疏松症的危害:该危害表现为骨强度减弱、骨折易感性增加、腰痛、背痛、身高下降等,稍微用力就骨折。
更年期综合征的原因
1、卵巢功能衰退:卵巢功能衰退是更年期综合征的主要原因,体内雌激素水平随卵巢功能衰退而下降,直接作用于身体,更年期综合征发生。
2、体质因素:女性更年期症状早,女性更年期症状晚,主要与个人体质有关。中医认为,更年期综合征与患者体内肾气不足有关,体质好的人,肾气充足,更年期晚。总之,它会提前。
3、心理因素:更年期综合征也与女性朋友的心理有关。如果你不能很好地调整你的心理状态,你会提前更年期,所以不要让你长时间处于焦虑、焦虑、紧张、焦虑抑郁等不良情绪。
4、疾病因素:更年期综合征与疾病有关,如妇科炎症、妇科肿瘤等,影响更年期症状,特别是切除卵巢的女性朋友,更容易患更年期综合征。
5、社会关系因素:围绝经期妇女面临一些社会问题如职业困难、离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等,这一切都给她们带来精神压力,在一定成程度上干扰了围绝经期妇女的生活、工作及其与他人的关系。她们经常觉得自己老了,不喜欢参加公共活动,容易对家人发脾气。如果发生这些情况,得不到社会和家庭的理解,容易引起家庭矛盾,危害女性的健康。
更年期综合征预防
1、定期妇科检查。更年期是妇科恶性肿瘤的高发期,每半年至一年进行一次妇科检查,以便尽快发现更年期常见的器质病变,如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、外阴癌。很多更年期的女性不想接受妇科检查,但是放弃检查是放弃保护自己的生命。为了自己生存的更幸福,请自觉定期接受妇科检查。
2、注意性生活卫生和会阴部保健,预防阴道外阴感染。
3、加强锻炼。为了预防更年期的到来,必须注意加强身体锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢,还能延缓衰老。因此,女性朋友应该注意睡眠的合理性,更多地参加体育锻炼。
4、更年期应尽量减少各种不利健康的社会心理、行为及环境刺激,保持稳定的生活规律。妇女要保持心情舒畅,避免工作、精神负担过重,过于疲劳和情绪激动、精神紧张;排除紧张、消极焦虑、恐惧等情绪,正确对待子女离开、退休、职务变换等等一些现实生活的问题。注意劳逸结合,保持心态平衡,多参加一些文娱,体育活动,不要因晚上睡眠不佳白天便躺在家里睡觉。必要时,晚上睡觉前可以服用少量镇静剂。
5、对于有明显焦虑、忧郁等紧张情绪的女性,在药物治疗的同时,可以辅助适当的音乐治疗。音乐以旋律平和、优美、缓和、抒情的内容为主,协助大脑皮质功能协调平衡,改善感情背景。此外,音乐疗法还可以通过其信息功能消除许多不利行为。对于一些神经反应过强的人来说,他们可以寻求心理治疗,以避免他们发展成更年期精神疾病。
6、正确认识更年期是女性一生必经的自然生理过程,是一个过渡期。一般来说,经过几个月或2-3年的内分泌再次稳定,身体的症状就会消失。女性要努力提高自控能力,对出现的一系列更年期综合征表现有充分的思想准备和准确的态度,消除不必要的思想顾虑,有意识地控制各种症状的发展,减轻不适应,顺利度过更年期。
7、合理饮食、良好睡眠、清洁饮水是更年期妇女最好的补品,而且是最经济的补品。女性进入更年期后,通过饮食烹饪和维生素来维持和控制体重,不要过早上升,不要故意减肥。中年人皮肤弹性急剧减少,缺乏相连的脂肪,皮肤就会变得枯燥、老化。因此,每天多喝水,多吃新鲜水果蔬菜,喝牛奶,睡前洗澡,保证每天睡8小时。
8、注意月经变化,如有异常应及时检查处理。更年期的主要症状为月经改变,当你月经过多时,你要考虑贫血的可能,以及子宫内膜异常增生的可能,要及时就医诊治。发现闭经后出血时,必须引起警告。因为这是生殖器癌症的信号,所以不能忽视或害怕医生,延误治疗时期。
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