女人胸大貌美全靠雌激素吃什么能补?
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雌激素在女性一生中起着非常重要的作用。有句话说:女人貌美、胸大、年轻全靠雌性激素。此话虽然有点夸张,但足以见得雌性激素对女人来说是多么的离不开,是任何其他激素都不能替代的。雌激素不足的女性会发生什么样的变化呢?
雌激素不足的几个表现
一、老化
为什么人老了,老化了,特别是女性老化得更快。女性45岁以后进入更年期,卵巢功能衰退,雌激素分泌减少,身体开始老化。例如,骨折松弛,身高缩短,驼背的皮肤失去弹性,皮肤暗淡无光泽……这些都是从外部可以观察到的表现。
二、焦虑易发脾气
缺乏雌激素的女性,性格也会发生很大变化,容易焦虑,喜欢发脾气,喜欢发脾气,无常,无法控制自己的感情,也有蚂蚁爬上去的感觉。
三、肥胖
有句话叫中年肥,为什么年纪大了,不怎么吃都容易肥胖?这是因为人体的身体功能下降,新陈代谢慢。对于女性来说,中年发福的另一个重要原因是雌激素减少,有研究表明雌激素水平下降后,身体的新陈代谢也会变慢,容易积累脂肪。
四、阴道干燥,月经不调
雌激素不足,最直接的影响是女性阴道干燥,生殖泌尿系统萎缩,月经减少。会影响女性的身体,也会影响夫妻生活。
吃什么可以补充雌激素?
雌激素对女性这么重要,缺了该怎么补呢?妇科医生有这几点建议:
一、可以在医生的指导下适当的补充激素来缓解症状;如果因为激素缺少导致骨质疏松,可以适当的补充多种维生素还有钙、磷,以减轻症状和不舒服。
二、多吃豆制品。豆制品可以调节雌激素代谢和平衡的维生素B6。例如,大豆本身含有植物雌激素,女性可以每天喝一杯豆浆者吃豆腐。另外,含有植物雌激素的植物有葛根、阿麻种子等,这些食物可以适当添加到我们的日常饮食中。
三、各种新鲜的蔬菜水果。维生素c和维生素e具有抗氧化和防止老化的功能,维生素含量高的食物是新鲜蔬菜和水果,水果有调节雌激素失调的作用,因此我们日常饮食蔬菜水果必不可少,每天蔬菜摄取300-500克,水果每天200-350克。
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