治疗便秘的常见误区和禁食
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便秘是常见的症状,长时间不缓解不仅会感到不舒服,还会影响健康状况。但是,现在有很多保护脚便秘的说法。这些谣言真的能缓解便秘吗?便秘的食物是什么?治疗便秘的常见误解
不吃肉。很多人都会认为便秘了就不能吃肉,事实上不吃肉会导致便秘更加的严重。肠胃运动时也需要动力,维持正常胃肠运动需要合理的饮食安排。否则废弃物就不能排出。但是,高蛋白饮食对肠胃的刺激不足,所以在吃肉的同时,应该吃高纤维和碳水化合物。
清淡饮食不吃油。便秘可能是因为吃了很多大鱼肉,所以开始吃素。但是,油脂发挥润滑作用,如果发生便秘,适量摄取油,特别是香油,有助于远离便秘。
过多的吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有的饮食纤维可以避免,但是吃得太多会出现腹痛和膨胀的症状,胃肠功能不好会危害胃肠。膳食纤维的吸水作用和与水的结合作用很大,可以让粪便在肠道中的形态变大,帮助加速运转,缩短有害废物和肠壁的接触时间。由此看来,吃纤维食物还要多喝水。
喝茶可以通便。许多人认为茶可以去火通便,但便秘者不应该多喝。茶有收敛作用,喝多了便秘会加重。但便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者必须喝到2000毫升,将这些水分分喝8-10次,这样可以保证肠道湿润,有助于缓解便秘。
膳食纤维要多吃。膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。并非所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。例如,山药性温暖,吃多了反而便秘恶化。
接下来,让我们看看便秘不能吃什么。
便秘不能吃什么
糯米。糯米属性温度中,有多热、大便硬的作用。而便秘者应清热通便,不应温中补益。所以,便秘患者不宜食用糯米。
莲子。大便秘结应滋润通肠,不应收敛涩肠,莲子收敛作用强,食用后便秘病情恶化。
高粱。对于热结便秘患者,清热通便不应温中固定,高梁属性温热,含有的化学成分宁有涩味作用,即温中涩肠,便秘患者服用后必加重病情。
羊肉。吃羊肉会使肠胃燥热、大便硬结、津液不布,便秘患者忌食。
柿子。柿子含有丰富的单宁酸,有减少肠液分泌的效果,便秘患者吃后病情恶化,不能吃。
石榴。石榴味甘,酸涩,具有收敛、涩肠、止痢等功效,便秘患者不宜食用。
合理的饮食安排是预防和缓解便秘的最佳方法。
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