三大补药帮助你秒成为猛男
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一直以来中国的中年男人都处在一个“上有老,下有小,中间有老婆、事业,惟独没有自己”的这种境界中纠结着,补药自然而然就走进了男人的生活,到底怎么补才有用?
我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实,男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多生动的例子表明,不恰当的补充所谓的补充剂不仅对自己没有帮助,有时也有害。
如果你真的爱他,以下是他真正需要的补药。
补药1:沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼中的ω-3s脂肪酸-男性护心专家
ω-3s脂肪酸可以阻止血液中的血小板聚集和粘在一起形成板块,增加血液流动性,降低血压和甘油三脂水平研究证明,ω-3s脂肪酸确实可以降低心脏病的死亡率。研究人员还发现ω-3s能有效治疗风湿性关节炎和系统性红斑狼疮等免疫性疾病,调节脑细胞脂肪含量,延缓脑细胞老化
量:每天1克即可。但是,有心脏问题的男性每天的摄取量应该是2~4克,这个脂肪酸有腥味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的好来源。吃ω-3s脂肪酸也不能过度。因为过度的ω-3s脂肪酸会增加感冒的风险。
补药2:钙使男性骨骼变硬
中国男性每天从食物中摄取的钙不能满足身体的需要,中年男性的钙每天都在流失。研究表明,摄入钙多的男性骨骼强壮,而且比摄入量少的男性平均苗条,即适当补充钙具有减肥疗效,对腹便的男性来说不是好消息。
量:医学建议男性每天摄入1克钙,但大多数男性不能。柠檬酸钙更适合吸收。可以这样分配摄取量。早上摄取一半的量约为600毫克,晚上摄取另一半。因为这样服用可以达到最大的吸收量。其实一杯一杯牛奶含有300毫克钙!多喝牛奶也能解决问题。另外,补注意补充钙也不要超过2.5克。因为有危险。
补充剂3:刺激男性能量的补充酶
补充酶Q10又称泛酚,是多种生物中存在的脂溶性天然维生素类物质。辅酶Q10有助于人体细胞获得能量,激发男性能量的释放,是年轻活力的方法。虽然是细胞本身产生的天然抗氧化剂,但男性年龄增大后,身体产生的Q10辅酶也相应减少。近年来的研究还表明,辅酶Q10可以增强人体免疫力和抗癌、帕金森病和亨廷顿病!可以减少血液,预防心脏病。
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