好习惯有好的性福生活 男女在床上的4种不当行为
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良好的饮食和生活习惯不仅有助于身心健康,还有助于性爱和夫妻关系。
1。一起锻炼出汗。一项调查显示,共同锻炼的夫妻中85%的人认为他们的性生活有所改善,另外1/5的夫妻表示共同锻炼有助于消除生活中的矛盾,改善夫妻关系。一起锻炼增加了夫妻关系的时间,培养了共同的兴趣,使婚姻更加健康幸福。
2。我经常在家吃饭。家里自制的食物比餐厅里的食物卫生健康,可以搭配的方法也更丰富。夫妻一起计划和准备一顿大餐,也是交流感情的一种方式。意大利有研究显示,经常一起在家做饭和吃饭的夫妻,夫妻配合也更加默契。
3。每天睡七个小时。美国婚姻关系学家通过对上百对夫妻进行调查发现,夫妻的睡眠质量与性爱满意度、婚姻质量密切相关。此前还有研究发现,缺乏睡眠的夫妻生活中容易发生冲突,这是因为睡眠少会对情绪调节和认知功能造成损害。因此,建议夫妻定期睡觉,保证每天7小时的睡眠时间。
4。一起看喜剧喜欢笑。看喜剧是夫妻共度美好时光的一项良好选择。笑可以增加内咖肽的分泌量,减轻压力,缓解疼痛,提高免疫力,降低血压。夫妻一起开心地笑地笑,互相性感。根据对结婚45年以上的夫妇的调查,开玩笑,保持幽默感是结婚幸福的必要条件之一。
5。经常准备健康的零食。健康零食可以帮助人们保持体内血糖水平的平稳,增加能源供应,增强自制力,避免争吵和冲突。如果你打算和你的伴侣讨论重要的事情,不要空着肚子。请吃一些健康的小吃,如快乐果、苹果干、牛肉干等。
6。多吃蔬菜和鱼。“地中海饮食”是经过专家证明的健康饮食方式,这种饮食方案不仅能改善心脏健康状况,还能增加睾丸激素的分泌量,提高婚姻生活的整体幸福感。这种饮食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鲜果蔬、深色的鱼肉、谷物、橄榄油等。
7。抽出时间解冻。慢性应激(长期生活在压力环境中)对健康产生严重负面影响,如血压上升和体重增加。急性应激(与朋友吵架,工作任务面临最后期限)也会对婚姻关系产生不良影响。夫妻要养成善于解冻的好习惯。例如,洗澡、按摩、读有趣的书,可以镇静神经,缓解压力。
8。远离烟草。吸烟与心脏病、癌症和其他许多疾病有关。戒烟不仅可以降低人们患上这些疾病的风险,还可以提高心理健康水平。研究表明,戒烟成功的人的不安抑郁度下降,工作更积极,性生活更积极。
男女在床上的4种不当行为
不干不净的上床
这种行为常常发生在男人的身上。男人们往往不会像女人那样,子啊性爱强总是把自己整理的干干净净,好让男人有良好的视觉感受,避免不好的味道会影响到两个人的心情。他们往往不会为女人着想,总是不干净地拥抱你,完全忽视你的心情,很快你的兴趣就会降到最低点。
经常打开“白条”
做爱时,男性们总是喜欢对女性说很多动人的话,答应不能实现。所以女人千万不要上当受骗,也不要当真。但是他们为什么要说这些不能实现的空话呢?大家都知道是假的,但还是义不容辞。偶尔的几次,可能会提高你们的性欲,但是时间一长,女性们就会反感
总是追问
女性就会有这样的心理,在做爱的时候,总是想知道这个男性有多爱她,经常在高潮的时候,突然中断,不断地问男性是否爱你
没有一点反应
做爱是两个人的事情,男人们在女人努力工作的时候,希望女人能给他们相应的反应,让他们知道,在他的努力下,你很幸福。但是,如果他在床上拼命取悦你的话,躺在床上不动的话,就像木头一样,会大大伤害男性的自尊心,想象一下能不能和木头一起做没意思吗?
最后,专家指出,在做爱时,两人必须互相尊重和理解,才能获得完美的性生活。否则,完美的性是幻想的梦。
热情之后,如何维持私处
热情之后,如何进行私处维护,并非每对夫妇都能一击即中。有时候,真枪实弹多次出场,期待已久的种子会老老实实地着床。那么,在用心制造的日子里,每次行动结束后,应该如何保护自己的隐私地带呢?
保持腹部温暖:
从阴阳来看,男性是阳,女性是阴。女性是阴性的,子宫应该保持阳性的状态,也就是说要保温健康。男性是阳光,但睾丸必须保持阴凉的状态。因此,女性的生殖系统最怕冷。
下半身感冒直接引起女性子宫寒冷,除手脚感冒、生理痛外,性欲薄弱,欲望不足。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说暖宫妊娠,只要子宫、骨盆血气通过,炎症消除就能自然怀孕。所以健康的小肚子都是暖暖、软软的。
保持下半身血液循环畅通:
不要穿紧身塑身衣,太紧的牛仔裤。
保持私处干燥通风:
女性阴部多年湿润,充分通风可减少妇科疾病的可能性。私处湿气过大,容易引起真菌性阴道炎。尽量不要使用不透气的卫生垫。
不要长时间坐着,下半身运动不足会引起骨盆淤血,对心脏和血管也不好,女性乳房下垂。坚持锻炼,加强腰腹肌力量对保持身体、预防骨盘炎等妇科疾病有很大作用,也能提高性生活质量。瑜伽有很多专门针对腹部循环的运动,效果非常好。
注重私处的清洁保湿:深度扩展:私处维护小TIPS
适度性生活。适度的性生活是给我最好的SPA,避免过度的性生活,过度的性兴奋会引起内分泌的极度兴奋,乳腺增生、子宫肌瘤的发病率会增加。
在饮食上要当个“杂食动物”。每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
要吃早餐。保证每天吃早餐,能有效促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻。
生孩子也能防止妇科疾病的发生。研究表明,女性在一生中有一次完整的孕育过程,就能增加10年免疫力,这种免疫力主要针对妇科肿瘤。
月经正常是健康的重要标志。如果女性出血、白带异常、腹痛、肿块等症状,表明一定有问题,必须马上就诊。
养成自检的习惯。洗澡时,女性可以检查自己的乳房是否有肿块,早上起床或晚上睡觉前摸下腹部,看看是否有肿块。
每年定期在医院体检。乳腺检查、b超、宫颈涂片等妇科检查很重要,不容错过。
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