良好生活习惯避免痔疮的发生
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随着生活饮食等各方面因素的影响,导致痔疮的发病率越来原高,为了避免痔疮的发生,做好有效的预防是关键,那么预防痔疮应该怎么做呢?
1.每日清晨应空腹饮适量温开水,多吃蔬菜、水果等有润肠作用的食物,切忌滥用泻药。
2.每天定时排便,保持大便通畅,经常清洁肛门,并保持干燥。预防痔疮饮食应避免辛辣刺激性食物,这类食物易引起直肠肛门黏膜皮肤充血,还可加重痔出血、痔脱出,少饮白酒。
3.养成规律的排便习惯,不要在排便时阅读书报,这也是在预防痔疮中应注意的。
4.久坐者要经常站起做一下运动,提肛运动是一种简便、有效预防痔疮的方法。做提肛运动时要全身放松,臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,将肛门向上收提,稍闭一下气,然后呼气。
通过以上四个方面对预防痔疮的要点介绍,希望对大家有所帮助,其实大家不难发现,良好的生活习惯能够有效预防疾病的发生,希望大家都能够拥有健康的身体,避免痔疮的发生。
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