男人提高性能力要合理营养
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
食物对我的身体有各种充分的能量作用,选择有优异效果的饮食可以达到强精、强阳、补肾强身等目标。男人们的饮食要注意以下食物!具有补肾壮阳功效的炊事,对性欲、性反响、性行为有利影响。
男性功能的强弱实际上与男性的营养有关,合理的营养有助于激发男性的性能,从维持和调节性功能的观点出发,在日常饮食中应掌握以下原则:
一、摄取足够的优质蛋白质
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞氨酸是精子生成的重要配方,具有提高功能和消除疲劳的作用。黄豆食品,尤其是冷冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有鸟、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白。
二、酶类的补充
酶是体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体新陈代谢,有利于健康。如果体内酶类不足,功能减退包括性功能减退,甚至失生育能力。酶存在于各类食物中,在烹调食物时应注意温度不宜过高,时间不宜过长,可用炸、烤、煎等烹调法,以免使酶受到破坏。
三、适量提供脂肪
近年来,随着人们健康意识的增强,很多成年男性担心摄取脂肪和胆固醇会导致肥胖、心脏病等,所以很多人都有害怕脂肪的心理吃素,但从维护功能的角度来看,应该适当摄取一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维护。
肉、鱼、鸟蛋含有较多胆固醇,适量摄取有利于性激素的合成,特别是动物内脏本身含有性激素,应适量选择食用。
四、注意补充维生素和微量元素
现代医学研究表明,人体缺锌,精子数量减少,畸形精子数量增加,功能和生殖功能减少,甚至不育,动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖含锌丰富。
维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓功能衰退的作用,对精子的生成和提高精子的活动有很好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甘薯、干辣椒、西红柿含维生素a,谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片含维生素e。
维生素C对性功能的维护也有积极的作用。富含维生素c的食物有枣、山楂、猕猴桃、蔬菜、水果等。另外,以下食品具有较好的强壮阳光作用,可以食用。鲍鱼、章鱼、蛤蜊、牡蛎、蛤蜊、海螺、扇子等贝类含有丰富的氨基酸,是有效的强食品,滑水产品也有鳗鱼、鳗鱼、泥鳅等强效果。
男性提高性能需要合理的营养,另外,脂肪中含有精子生成所需的必要脂肪酸,不仅会影响精子的生成,还会导致性欲下降。适量食用脂肪,有助于吸收维生素a、维生素e等脂溶性维生素。
男人如何提高性能力让女人流口水
六招提高中年男性性能力
男人如何提高性能力?男性功能提高可以选择哪些食物?
如何提高男性的功能?提高性能力做四件事
如何帮助男人提高他的性能力呢?男性提高能力的方法妻子知道多少
提高男性性能力注意5点 10种食物优先提高性能力
中医药浴提高男性性能力
如何提高男性性能力 提高性能力的5个小动作
男人怎样能提高免疫力
裸睡能提高男性的性能力吗?
怎么样提高男性性能力
男人性能力强最重要的原因是什么 男性怎样提高自己的性能力
什么药可以提高男人性功能 春药真的能提高男性的性能力吗?
菠菜可提高男性性能力?
提高性能离不开两美食八营养元素男人
提高男人性能力食疗
睡眠跟性功能关系密切 提高性能力要合理饮食
三种食物提高男性性能力
提高男性性能力的捷径
男性怎么提高性能力?3种方式帮助提高性能力
如何提高男性的性能力?
水果也能提高男性的性能力
裸睡男人更威猛 男人如何提高性能力
锻炼腹肌可以提高男性性能力吗?提高男性性能力的运动有哪些?
“一日三式”提高男人性能力
选择内衣提高男性性能力
男人吃什么蔬菜可以提高性能力 4种方法帮你提高性能力
裸睡男人更威猛吗?男人如何提高性能力?
男人鼻子大=性能力强吗?男人提高性能的6种方法
七种提高性能力的技巧推荐 提高性能力要靠吃