越晚给孩子加盐越好吗 不同年龄盐的建议摄入量是多少
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盐是在食物中会起到很重要的调味作用,现在很多人知道不能太早给孩子吃盐,对肾脏不好,那么,越晚给孩子加盐越好吗?不同年龄盐的建议摄入量是多少?下面本站小编就带来介绍。
不是。
盐的主要成分是氯化钠,钠作为人体不可或缺的营养素,在1岁以前人体的需求量较少:0~6月龄每天需要170mg;6~12月龄每天需要350mg。
母乳、配方奶、辅食里的钠已经足够满足需要了,不用额外加盐。但1岁以后,孩子身体对钠的需求量增加(1~3岁每天需要700mg),单凭奶和天然食物里的钠不一定够(但少数海产品里钠含量也不能忽视),所以,根据不同食材可以少量加一些盐。
但要做到少盐,尽量清淡饮食。
宝宝在1岁以后,对各种营养素的需求都增加了,包括钠和氯离子。仅仅从奶类食物获得就不够了。
同时宝宝的代谢能力也在不断完善,这时可以开始适当添加少量的盐,但一定不要多!
如下图所示,不同阶段的宝宝,对钠的推荐摄入量不同,来源也有多种:
一般建议2岁以内的幼儿每天不要超过1.5-2克盐,4岁以内的宝宝不要超过3克盐。
但是要牢记,这些盐的量可不仅仅是看得见的白色食盐,几乎所有的调味料中都含有盐,这些“隐形盐”都要考虑进去。
一岁之前的宝宝是不能够吃带有盐分的食物的,因为孩子的肠胃功能尚未完全形成,此时,添加盐分只会给孩子的肾脏带来一定的负担。
至于不给孩子吃带盐分的食物,会不会影响孩子的身体?对于钠的吸收这一点,完全不用担心,因为母乳中已经具备了这种物质的含量,被孩子身体吸收后,已经足够孩子身体与这种营养的需要。
既然孩子过早地吃盐分的食物不好,那是不是就可以晚一点给孩子供应含有盐分的食物呢?其实给孩子吃盐太晚也不好。
其实有些不太中意这个问题的,家长往往会造成孩子太早吃盐的危害。
一、影响孩子的身体,对于其他营养的吸收和代谢
二、可能会影响到宝宝的大脑发育。
三、对孩子的肾脏功能会起到一定的损害作用。
四、养成孩子饮食口味偏重的不良饮食习惯。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
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