吃海带可以提高免疫力
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喝汤可以提高婴儿的免疫力
现在很多人每顿饭都离不开肉,去麦当劳、肯德基吃洋快餐是家常便饭。然而,许多人可能不知道,大量摄入这些高脂肪、高蛋白质和高热量食物的结果是使体内产生过量的酸性物质。酸性物质超过人体本身的调节能力时,人体内环境平衡被打破,医学术语被称为酸性体质。酸性体质者一般免疫力较低,经常感到身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头晕、耳鸣、失眠、腹泻、便秘等。据统计,85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者都是酸性体质,儿童孤独症的发生、发展也与过度食用酸性食品密切相关。
1.饮食结构不合理的专家指出,科学的饮食习惯是酸碱食物的比例为1:3,但现代人饮食中的主食多为精米白面、鸡鸭鱼蛋,这些都是酸性食物,分析这种饮食习惯的酸碱比例相反,为3:1。因此,长期摄入过多的酸性食物是体内环境酸性化的原因之一。
2.运动不足 在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内,导致体质的酸性化。
3.过重的心理负担 由于现代生活节奏的加快,人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当压力得不到释放的时候,便会对身体造成影响,从而导致体质的酸性化。
4.不喜欢烟、酒等是典型的酸性食品,无节制地吸烟喝酒等,容易引起人体的酸性化。
5.生活不规则,如夜晚唱卡拉ok、打麻将、夜晚不归宿等不规则生活,体质酸性会恶化。
6.环境的严重污染 由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染,人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后,其中的酸性物质便会滞留在体内造成体质酸性化。
6个原因是体内环境酸性化
谁的身体容易酸?
消夜一族
晚上8点吃饭被称为夜宵。吃夜宵隔天累,爬不起来,肝脏也受损。睡觉时,人体各器官活动力低,处于休息状态,食物留在肠子里会变酸、发酵、毒素伤害身体。
逃餐一族
一日三餐中,早餐是最重要的,但很多人一般不吃早餐,一早空腹,体内无动力,自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体燃烧组织,腺体亢进、体质酸化,长期引起慢性病。
精食类
运动少,整天坐在办公室的上班族最容易犯这样的错误。吃得少,故意选择精致的食物,不吃粗粮,这样的人肠老化特别快,肝功能差,大便黑,便秘多。精致的食物缺乏纤维素,肠功能变差,萎缩,吃的食物变成毒素,体质变酸,慢性病也出现了。
多吃碱性食物纠正酸性内环境
如果想拥有健康的体质,适度的运动和良好的饮食是必不可少的,平时多做有氧运动,勤奋锻炼,保持良好的生活习惯和乐观、明亮、积极的心情。当然,最有效的方法是从改善自己的饮食习惯开始。简而言之,多吃碱性食物,少吃酸性食物直接纠正酸性内环境。现在相当多的独生子女,糖果、巧克力等含糖量高的零食不断,容易形成酸性体质。少吃糖,多吃蔬菜、水果、杂粮等碱性食物。
哪些食物最能改善体内酸性环境?海带可以说是碱性食物之王,多吃海带可以很好地纠正酸性体质。所以,平时感到疲劳、疲劳、全身疼痛的时候,请吃海带。此外,人们常说喝茶可以缓解疲劳。除了茶叶中的兴奋成分外,茶碱中和体内的酸性物质也起到缓解疲劳的作用。中碱性食物包括黄豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、柠檬、菠菜等,强碱性食物包括葡萄、天然海藻类等。
酸性体质是人体大量摄取高脂肪、高蛋白质、高卡路里食物的结果,平时尽量不吃这些食物。想吃的时候可以和碱性食物一起吃。例如,炖肉的时候放海带,烤牛肉的时候放萝卜等。
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