宝宝吃什么油比较好?
本文已影响8.23K人
本文已影响8.23K人
在油天油地的世界,妈妈们挑花了眼,到底什么油最健康、最适合宝宝?
脂肪与智力发育是有密切联系的
*世界卫生组织指出:亚麻酸在人体发育和健康中有不可缺少的作用,建议所有婴儿食品配方和食品成分中,都应含有亚麻酸。
*大脑是由脂肪组成的,而人体所需的脂肪酸70%来自食用油,所以,健康的食用油对智商影响极大。
*《大脑营养》(美国简·卡珀)一文提出,不饱和脂肪酸(油酸)可以提高记忆力。
你知道多少关于油的知识
给婴儿吃什么样的油是健康的,能让婴儿更聪明吗?
核桃油
核桃是众所周知的健脑食品,以此为原料制成的核桃油不仅颜色清晰,口感清淡,而且没有核桃的浓厚油腻味道和涩味,核桃营养精华丰富亚麻酸和亚油酸是构成大脑的材料之一,占大脑重量的20%,可以在体内生成DHA(大脑金)。亚麻酸对大脑、视网膜等的发育非常重要,对调节注意力和认知过程也有重要作用。从胎儿期26周到出生后2岁,是人体大脑和视网膜发育最重要的阶段。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者,孕期和哺乳期的母亲应特别注意亚麻酸的摄入。核桃油的营养成分中,人体不能合成的亚麻酸、亚油酸的比例为1:4,这种比例与母乳相似,容易吸收婴儿的神经和骨骼发育。同时,核桃油中含有重要的补脑元素磷脂,在脑中占30%的比重,承担传递信息的重要责任,也是人体所需要的胆碱的主要来源,胆碱能促进细胞的活性化,提高记忆和智力水平。因此,核桃油不仅能促进人体功能健康平衡,还能有效抵抗外部疾病,改善记忆,帮助婴儿大脑健康发育。煎、炒、烹饪、油炸、冷却均可,打开盖子使用后,必须放入冰箱冷藏。
花生油
花生油对调节人体功能、促进婴儿生长发育、预防疾病有重要作用。为什么呢?因为它含不饱和脂肪酸80%以上,另含亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸也都是人体必需的。
橄榄油
橄榄油被认为是“迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂”,它含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。不饱和脂肪酸可降低密度胆固醇,不损害人体的其他有益成分橄榄油在生产过程中保持自然营养成分,适合婴儿食用。
调和油
是市场上常见的油,调和油由几种高级调和油组合而成,营养价值因原料而异,但可以确定不饱和脂肪酸、维生素e丰富。具有良好的风味价格合理,最适合日常炒菜。
宝宝擦什么面霜比较好
宝宝吃什么零食比较好 什么零食适合宝宝吃
宝宝吃几段奶粉比较好
断奶时宝妈吃什么比较好
宝宝吃什么鱼比较补钙
宝宝测体温用什么比较好
一周岁宝宝吃什么油比较好
宝宝喝什么牛奶比较好
宝宝用什么餐具比较好
秋燥宝宝吃什么梨比较好 宝宝吃梨子有什么好处
宝宝吃什么开胃比较快
宝宝断奶吃什么进口奶粉比较好
宝宝几个月吃饭比较好
六个月宝宝吃什么辅食比较好
一岁宝宝吃多少盐比较合适 宝宝怎么吃盐比较好
宝宝吃鱼肝油什么时候比较好 宝宝鱼肝油每天补充多少合适
宝宝怎么吃蛋黄比较好
宝宝多大吃米糊比较好
女宝宝学什么舞种比较好
宝宝吃什么鱼比较好 宝宝吃鱼的怎么选
宝宝湿疹能吃鱼肝油吗 宝宝什么时候吃鱼肝油比较好
宝宝多喝什么汤比较好
七个月宝宝吃什么水果比较好
宝宝什么时候转奶比较好
宝贝隔奶吃什么比较好
宝宝吃哪种奶粉比较好
宝宝补铁什么牌子比较好
2岁宝宝什么奶粉比较好
什么婴儿油比较好
宝宝用什么奶瓶比较好