产后孕妇母乳不足怎么办?产后母乳不足吃什么好?
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产后母乳喂养有利于婴儿的智力发育。有条件的母亲最好母乳喂养。那么产后孕妇母乳不足呢?如何判断母乳不足?产后母乳不足有什么好处?
如何注意饮食、休息,培养母乳喂养的信心;纠正母乳喂养中不合理的方法;避免孕妇乳头错觉;及时、适当、科学地补充所需的营养;注意母乳喂养的技能和方法。
如何判断母乳不足?
婴儿应该能够在饱后睡2-三个小时,或者每两三个小时再吃一顿饭。如果你刚吃完牛奶,一个小时甚至半小时后立即吃,可能是牛奶不够。婴儿的精神状态婴儿吃牛奶后,特别高兴,玩一段时间,这也是他吃饱的表现。婴儿每天至少小便六次,大便三到四次以上。此外,你还可以看到婴儿的大便,在正常情况下是稀疏的,如果非常稀疏,有一个绿色的泡沫,也可能表明牛奶不够。婴儿的体重增加,满月体重至少比出生时增加600克,这表明牛奶就足够了。
产后母乳不足吃什么好?
1、鸡蛋:鸡蛋含有较高的蛋白质、铁等营养物质。鸡蛋很容易被人体吸收和利用,这对母亲的身体恢复和牛奶的分泌非常有益。吃鸡蛋的方法有很多种,或煮或蒸,你可以每天吃大约4个,吃几次。一次吃太多的胃肠道吸收不完全,每两三个小时吃一次。鸡蛋很容易被人体吸收,对母亲的身体的恢复和牛奶的分泌非常有益。反而对身体不好。
2、营养汤:鸡蛋味道鲜美,能促进食欲和乳汁分泌,有利于产妇康复。猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤也可以用来轮换鸡汤。
3、红糖:红糖含铁量比白糖高1--3倍,可以补充血液。红糖温和,具有促进血液循环的作用,可促进充血排出和子宫恢复,促进牛奶分泌。
4、米粥挂面:粥或小米粥不仅含有多种营养素,而且含有高纤维素,有利于排便。米粥很薄,含有更多的水,有利于消化吸收,有利于牛奶的分泌。吃更多的面条:面条营养更全面,在汤中加入鸡蛋,吃方便,营养丰富,易于消化,有利于牛奶的分泌。
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