食品中改善疲劳的佼佼者
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疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适,感觉疲劳不是特异症状很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后感觉浑身都是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时也可作为就诊的首发症状,下面给大家介绍一下食品中改善疲劳的佼佼者。
百合
性味归经:味甘,性微寒,归心、肺经。
中医功效:养阴润肺止咳、清心安神。
功效浅释:百合多汁而且性寒,可用于治疗由于长期咳嗽或者是高烧过后引起的口咽干燥。百合还有安神作用,可用于由于想事多,俗称“心火旺”引起的睡眠不好,不易入睡,多梦等心神被扰的症状。
现代药理研究
百合具有多种生物活性的生物碱,能抑制癌细胞的增殖。
百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。
百合中含有百合苷,有镇静和催眠的作用。试验证明,每晚睡眠前服用百合汤,有明显改善睡眠作用,可提高睡眠质量。
百合含有丰富的秋水仙碱,对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用,可减少尿酸形成的尿酸盐沉积,迅速减轻炎症,有效止痛。
百合中含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。
百合中含有果胶及磷脂类物质,可保护胃黏膜,治疗胃病。
服用指南:煎汤,6~12克,亦可蒸食、煮粥。
温馨提示:由于感冒引起的咳嗽及消化不好容易腹泻者忌服。
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