睡觉一直做梦越睡越累是什么原因?怎么办
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导致晚上一直做梦越睡越越累的原因很多,晚餐过饱、用脑过度、神经衰弱等是常见的诱因,可根据诱因,通过饮食、睡前泡脚、服用药物等相应措施调理。
睡觉前吃得过饱,肠胃消化、吸收食物会刺激大脑,导致大脑兴奋,无法安然入睡,常有频繁做梦、睡眠质量差问题。晚餐应吃清淡食物,最多吃八分饱,不可暴饮暴食,有助于提高睡眠质量。
白天用脑过度,晚上睡觉时大脑仍然处在活跃状态,会导致频繁做梦,影响睡眠质量。可在晚上睡觉前喝一杯热牛奶助眠,也可在睡前用热水泡脚,缓解疲劳,会睡得更加香甜。
神经衰弱者植物神经调节紊乱,晚上睡觉时大脑处在活跃状态,常有频繁做梦、说梦话的情况。多吃西红柿、香蕉等食物,必要时服用安神补脑液、天王补心丹、谷维素片等药物营养神经、安神宁心,改善睡眠质量。具体用药需严格遵医嘱,不可自行盲目用药,以免出现不良反应。
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